這些粥讓你一天瘦一斤！-喝什麼粥可以減肥

減肥已經成為了我們當代生活中最熱門的話題了，不管是胖子還是瘦子，基本上每天都會嚷嚷着要去減肥。減肥的方法何其之多啊，找到最適應身體的才是最好的呢。那麼可以不可以通過喝粥來幫助我們減肥呢？有哪些粥可以減肥呢？下面小編就簡單的給大家介紹下哦。

喝什麼粥可以減肥

1、冬瓜粥

冬瓜是非常清淡低熱量的食物，作為減肥的食物就最適合了。在中醫的角度，冬瓜排毒利尿，清熱解毒，還有降脂的作用，非常有利於減肥。做法：將冬瓜清洗乾淨切成小塊，和大米一起下鍋加適量的清水煮熟即可。吃法：早晚食用，對減肥養心胃效果很好。

2、荷葉粥

荷葉有清熱解毒的作用。平日，吃火鍋，吃油炸的食物非常容易上火。喝一碗荷葉粥就最能解熱毒，降血脂。做法：大米洗乾淨煮成粥，煮熟後，盛在碗裏，然後用整張荷葉將粥蓋起來，燜15分鐘，然後拿開荷葉。這樣粥的顏色有淡淡的綠色，放入鍋裏煮沸即可食用。食用的時候根據個人的口味加入適量的白糖即可。

3、桂圓阿膠紅棗粥

這款減肥藥膳中的紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺苷，能夠增加身體的肌力，消除疲勞、改善心肌營養，消耗體內的多餘熱量，達到減肥瘦身的效果。另外，在減肥期間喝桂圓阿膠紅棗粥能讓你在減肥的同時還能補虛益氣，養血安神、健脾養胃。因此桂圓阿膠紅棗粥是健康減肥的最佳食品。

4、紅豆黑米粥

減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥。

準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗

具體做法：用温水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。

5、芹菜粥

減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。

準備材料：粳米、芹菜、生菜葱花

具體做法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、葱花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。

通過上面小編的介紹，相信大家現在對喝什麼粥可以減肥已經瞭解的差不多了吧。想要減肥的朋友現在就可以試試看小編説的方法哦。在減肥期間我們是可以適量的喝一些粥來幫助我們減輕體重的，同時也需要我們每天堅持鍛鍊身體和保持良好的生活習慣哦。