哪些水果適合蒸熟吃，應該怎樣蒸，你吃過蒸的水果嗎？

水果是大家比較熟知的食物，不僅含有眾多的營養，而且吃起來也非常健康。水果的吃法很多，可以直接吃，還可以蒸着吃。那麼，哪些水果適合蒸熟吃呢?應該怎樣蒸?

哪些水果適合蒸熟吃

1.蘋果

蘋果的營養豐富，水分充足，吃起來甜脆可口，蘋果除了直接吃，其實蒸着吃也不錯。蘋果蒸着吃可以減弱它的寒性，而且營養加倍。蘋果裏面的果膠經過蒸煮還有收斂的效果，而且吃起來非常容易消化。蒸的時候可以將蘋果切片蒸，或是切成小塊放入碗中，隔水蒸熟即可。蒸好的蘋果稍微冷卻後可以食用了，吃起來口感非常好。

2.橘子

橘子不但可以美容護膚，而且還能降低人體膽固醇。但是春天的橘子吃起來比較容易上火，所以吃熱橘子是比較理想的。吃熱橘子的時候應該先把橘子清洗乾淨，可以放在四十度的水浸泡一會，之後擦乾水分，放入微波爐熱一至兩分鐘即可。橘子皮中含有揮發油以及維生素b等成分，這樣就可以滲透到橘子裏面，吃起來不上火還能美容。

3.紅棗

紅棗含有豐富的營養，包括蛋白質、糖類、胡蘿蔔素以及各種維生素等等。紅棗的維生素C成分非常高，更有維生素之王的美譽。紅棗蒸着吃更加容易消化，可以洗淨後直接隔水蒸，也可以與山藥一起蒸着吃，這樣吃起來口感綿軟，口味獨特。

生活中的水果很多，還有很多都適合蒸着吃，比如柚子、梨子、山楂等等，不僅吃起來方便，營養也都非常不錯，喜歡的朋友可以試一試。