你知道嗎？-祛濕吃什麼食物好

相信許多朋友們都曾有過濕氣，特別是飲食作息不規律的朋友們。濕氣確實非常影響一個人的正常生理活動，會帶來許多許多的負面的影響，比如關節痛、身體乏力等等。那麼，怎麼祛濕效果才好呢？可能許多人會選擇拔罐，不過還有更好的辦法，一起來看看祛濕吃什麼食物好吧。

祛濕吃什麼食物好

1、玉米

玉米是一種很常見的食物，多吃玉米可以促進腸胃的蠕動，還能夠促進膽固醇的代謝，平時可以適當的吃一些玉米是很好的。

2、綠豆

綠豆是祛濕的好物，還可以有解毒的功效，對於濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。

3、紅豆

紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

4、薏仁

薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脱屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

薏仁還有促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、冬瓜

中醫認為，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。《隨息居飲食譜》：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。”

6、水芹

水芹性甘，平。能夠清熱利濕，止血，降血壓。可用於感冒發熱，嘔吐腹瀉，尿路感染，崩漏，白帶，高血壓。平肝降壓鎮靜安神利尿抗癌防癌與養顏美容促進食慾，保胃祛痰，降低血糖。

7、洋葱

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

8、小米

小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。而且，小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較温和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

以上就是關於“祛濕吃什麼食物好”的全部內容，相信大家看完之後對祛濕的食物有了一個更加全面的認識和了解，特別是風濕患者應該多看看。不過小編還是要提醒大家，祛濕最好的就是食物療法，因為可以持續性的去治療，而物理療法不建議太頻繁，對身體不好。