祛濕健脾湯怎麼你知道嗎？

隨着現代社會生活方式的普及，很多生活方式比如喝冷飲，吹空調，吃冰激凌等讓我們體內的濕氣漸漸積累。很多人也意識到了這個問題，通過很多方式來進行挽救，比如食補類的是吃薏米粉、喝排濕氣的茶；運動類的就是跑步。其實喝祛濕健脾湯也很不錯哦。

在南方的春天是“滴答、滴答、滴答滴”的，春雨滴滴答答，牆壁滴滴答答，剛洗的衣服也是滴滴答答的。在雨水量多的春季，“濕氣”又來了。很多人都會喝一些紅豆薏米水來祛濕。

可是很多人在緊鑼密鼓的喝了很多紅豆薏米水後，並沒有覺得濕氣有所減少，反而更加不舒適了，這是為什麼呢?雖然紅豆薏米水有祛濕的效果，但薏米是寒性的，常吃就會傷了脾。脾的主要任務就是剷除濕氣，脾傷了就不會運化濕氣了所以導致濕氣更加的重，所以在祛濕的同時也要健脾那麼今天就給大家帶來一道營養又祛濕健脾的湯，做法簡單一學就會，最適合春雨綿綿的季節喝了。

一、祛濕健脾湯用料

排骨一根、淮山適量、土茯苓適量、茯苓適量、紅豆適量、蓮子適量、姜6片

二、健脾祛濕湯的做法

1、將除赤小豆、芡實、蓮子洗淨後放到乾淨的水中進行浸泡;淮山、土茯苓、白茯苓在下鍋前時進行沖洗就可以了

2、排骨放到鍋中，加3片薑片焯一下水，也可以加兩勺料酒去腥，水開後看到雜質浮起來了排骨就可以撈起來洗乾淨就可以備用了

3、將所有的材料全部放入鍋內，倒入適量冷水

4、煮好後再下鹽進行調味就可以喝了

三、煮湯小貼士

1、紅豆要選取細長的，這種紅豆更具祛濕功效

2、白蓮子具有去心火，幫助睡眠的功效，所以我這蓮子是沒有去蓮子心的

3、土茯苓，祛濕排毒

4、茯苓具有祛濕健脾的功效

5、山藥健脾養胃，滋補健身

這湯有些藥味，但祛濕健脾的功效也是很好的呢，是美食又對身體有很好益處。

這種做法簡單又營養，老少皆宜，朋友們平時在家裏都會煲一些來喝。不知道你有沒有學會呢？每個家庭也有不同的做法，可以多多互相借鑑和學習哦，學會更度排除濕氣的湯做給家人喝。

祛濕健脾湯相信你已經學會了吧，趕快行動起來做給你最愛的家人和朋友品嚐吧，經常做這種湯真的會有強身健體的功效哦，實屬老少皆宜。當然還有很多其它的做法，相信很多朋友們都有自己的生活小妙招，那麼不妨喝大家一起分享一下，一起學習進步！