寶寶晚餐吃什麼

隨着生活水平的不斷提高，人們對寶寶的營養健康要求越來越高。應運而生的是各種寶寶健康攻略，還有各種寶寶營養師的迅速崛起。誠然，寶寶的飲食健康極其重要，關乎未來的健康成長，但是好多新晉級父母窮盡其能為孩子買各種營養品，不如致力於關心寶寶的飲食，下面我們來看看寶寶晚餐吃什麼?

一、寶寶晚餐吃什麼

寶寶一般晚上吃助營養的有：雞肉末兒碎菜粥、魚肉鬆粥、西紅柿雞蛋掛麪湯、蝦仁豆腐羹、蛋肉粥、西紅柿魚、西紅柿豬肝、鮮蝦肉泥等。下面我們來看為什麼寶寶晚上要吃這些？

1、雞肉末兒碎菜粥

 雞肉動物蛋白豐富，肉質細膩，蔬菜含有大量維生素和礦物質，兩者與粥同煮，味美粘稠， 易於消化，既有利於寶寶身體成長。

2、魚肉鬆粥

一般來説，魚肉鬆粥可以作為寶寶的一種營養輔食，也可給病人補充營養。魚肉鬆粥比較容易消化吸收，是食療佳品。

3、西紅柿雞蛋掛麪湯

含有維生素C。雞蛋的營養價值非常豐富，被營養學家譽為“理想的營養庫”。雞蛋惟一缺少的是維生素C，而西紅柿維生素C含量很多，恰好彌補了雞蛋的缺陷，二者同食起到了很好的營養互補作用。

4、蝦仁豆腐羹

豆腐含鈣量高，一個成人一天只需要吃大概兩小塊豆腐，就可以滿足一天的鈣含量。除了含鈣量高，豆腐所含的鎂、磷、鐵、糖類、植物油、蛋白也很豐富，而且能很好地被人體所吸收，蝦仁含有豐富的鈣、磷、鎂、碘、鉀、蛋白質、氨茶鹼、維生素A等，有助於保護心臟。

5、蛋肉粥

蛋肉粥 非常地道和爽口的粥。有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香，拌了小葱，入沙鍋裏微微燉煮，補血養肺

6.西紅柿魚

番茄又稱西紅柿，性微寒而味甘酸，功能健胃生津助消化，如《陸川本草》説它能：“生津止渴，健胃消食，治口渴，食慾不振”。現代營養學認為它含豐富的番茄素和維生素A、C，有增加胃酸幫助消化的作用。魚為有名的河鮮，其肉嫩骨細，性平，味甘、鹹，有健脾補益的作用，合而為湯，則相得益彰。

7、西紅柿豬肝

西紅柿和豬肝在一起燒湯，能夠補充身體所需要的維生素以及鐵，對於貧血，身體比較瘦弱的人來説，可以多喝一些西紅柿豬肝湯，來補充身體。

8、鮮蝦肉泥

補血養血、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力、增強記憶力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老、有助發育。

9、圓白菜汁

圓白菜汁對促進造血機能的恢復有幫助，還可以避免抗血管硬化，可以阻止糖類轉變成脂肪、防止膽固醇沉積。如果發生牙齦感染引發牙周病時，有飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁，就可以清潔口腔。

綜上所列，相信對許多家長都有很大的幫助，解決了許多家長對飲食方面的困擾。所以日常生活中多加重視寶寶晚餐吃什麼?怎麼吃?才是眾多幫助寶寶健康成長的決定性關鍵。所以，當看完這篇文章，希望那些新晉級的父母們要改快行動起來，為寶寶打造一個健康完美的晚飯。