寶寶早餐吃什麼

寶寶每天吃什麼是每一個家長都十分關注的問題。一日之計在於晨，所以，早餐就是非常重要的一頓餐，有了營養的早餐，才能有充滿活力的一天。家長能更不要因為想多睡一會，就忽略寶寶的早餐哦。下面，小編就一起告訴大家寶寶早餐吃什麼：

一.寶寶早餐吃什麼

1.穀類食物

好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麪包、蛋糕、麪條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。

2.補充蛋白質

好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆漿，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長髮育所需的蛋白質。

3.蔬菜不能少

好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆乾、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。

4.適量的植物油

好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。

二.寶寶營養早餐推薦

1.草莓慕司蛋糕

推薦理由：一餐美食少不了以甜品的快樂結束，選擇清淡的水果風味，從造型到口味，都洋溢着一派閒適風味。

適齡人羣：4歲寶寶。

原料：淡奶油250克、蛋黃3個、草莓120克、蘋果白蘭地15克、魚膠片5克。

配料：砂糖85克、香草棍1支。

製作：將蛋黃放入攪拌器中高速打發，草莓果肉攪拌成茸備用。砂糖加入少量的水，煮至120℃左右，慢慢倒入打發的蛋黃。將草莓茸與香草棍一起上火加熱，至約70℃後加入魚膠片。將淡奶油打發後混合2和3中的完成品，並加入蘋果白蘭地。混合均勻後，待凝固，將草莓切片，並裝飾在蛋糕上。

2.果仁玉米粥

做法：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。將水放入鍋內，細玉米麪用温水調勻，水開後，將調好的玉米麪放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米麪糊糊，然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。3.準備雞蛋1個，黃瓜1/4根，麪包4片，火腿2片，肉鬆適量。雞蛋煎熟（煎時要少放油）；黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，醃10分鐘，瀝乾水分。在麪包上撒一層肉鬆，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。

寶寶早餐吃什麼？好的早餐一定要有穀物，饅頭，包子，烤餅，麪包，麪條，蛋糕，餅乾，粥等，都可以作為主食。同時還應該含有豐富的蛋白質，蛋，奶，牛肉，雞肉等就可以為寶寶提供蛋白質。好的早餐還應該包含新鮮的蔬菜。