- “藜麥,營養豐富,飽腹感強,加入一點時令蔬菜和水果,就是一盤清爽的美味。”食材明細主料白藜麥(15g)煮雞蛋(1個)土豆(40g)胡蘿蔔(40g)黃瓜(40g)毛豆(35g)輔料油醋汁(15g)清水(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)白藜麥沙拉的做法步驟1、原料:白藜麥、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、雞蛋和毛豆。2、...
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- “藜麥被國際營養學家譽稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”,被列為全球10大健康營養食品之一。西藏白藜麥有着糧食之母的美譽。具有高蛋白、低熱量、高營養、低生糖,口感軟糯、味道清香等優點。用健康與美味為一體的西藏白藜麥與利好的百合搭配煲粥,好...
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- “藜麥蒸橙,止咳新食譜,寶媽必備哦!”食材明細主料稼祺藜麥(20g)橙子(1個)調料鹽(2g)酸甜(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥蒸橙的做法步驟1、食材準備。2、1、橙子從頂部切開;2、3、4、5。3、挖出果肉壓成果肉泥。4、將果肉回填,並撒鹽。5、加入藜麥。6、蓋蓋上蒸鍋,上氣後蒸30分鐘...
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- 説到藜麥,應該有很多人都不知道是什麼東西吧,今天我們就來看一下藜麥是什麼吧,藜麥的吃法是什麼呢,藜麥飯怎麼煮才會鬆軟可口好吃呢,藜麥的作用與功效是什麼呢,今天我們就着重看一下藜麥怎麼吃,怎麼煮吧,就讓我們一起來看一下吧,藜麥含有豐富的營養,優質的藜麥蛋白質含量高達16%-22...
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- “春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥(20g)香蕉(半根)菠蘿(1片)蘋果(半個)蘆筍(一根)蔓越莓幹(10g)核桃仁(20g)奇亞籽(5g)輔料酸奶(50g)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備:香蕉切丁、核桃仁一掰為二,菠蘿切丁、蘆筍切段、蘋果去皮切丁。2、將所有的...
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- “韓式辣白菜特別適合沒有胃口的朋友,這款簡餐,我選用了金槍魚藜麥搭配,大大降低了碳水和脂肪的攝入,而且還很營養~”食材明細主料藜麥飯(1大碗)辣白菜(100克)洋葱(50克)金槍魚罐頭(80克)輔料辣白菜湯汁(2勺)鹽(適量)橄欖油(1湯匙)中辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)辣白菜金槍魚藜麥飯的做...
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- “深冬漸冷,總是有太多的美食攛局。閒暇之餘,遠離喧囂,學習一些清雅的小食,也是極好的。我們一直用最健康的食材做最美味是食物,不斷的去嘗試、實踐各種藜麥食譜送給大家。這不,最新一道獨家配方的《藜麥蝦片》,就一口,你就絕對會愛上它!(2020年度的關鍵詞可能更多是關於“健康”。...
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- “為什麼要吃早餐,早餐要吃好,有營養,簡單”食材明細主料稼祺藜麥(60g)輔料海苔片(適量)調料番茄醬(適量)酸甜(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥飯糰的做法步驟1、藜麥入電飯鍋加水,進入煮飯模式。2、藜麥米飯用模具按壓成型。3、海苔片包住飯糰底部。4、擺盤擠沙拉醬。5、擺盤,蘸取...
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- 食材明細主料三色藜麥(適量)輔料大米(適量)小米(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥米粥的做法步驟1、藜麥提前用清水淘洗3-4遍後泡2-4小時,大米小米淘洗一遍。2、藜麥泡後會發芽,藜麥的胚芽營養豐富。3、把藜麥,大米小米一起放入鍋中煮30分鐘,煮至米粥黏稠即可。4、成品圖...
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- 中國的文字博大精深,有很多的文字是我們在生活中不怎麼常見的,特別是現在用手機比較多,好多字打拼音輸入直接就出來了,所以偶爾看到的時候,很多子都不認識了,今天小編和大家科普兩個字,“藜蒿”,你知道藜蒿怎麼讀麼?它是什麼意思呢?藜蒿怎麼讀呢藜蒿,讀li(二聲)hao(一聲),藜蒿,學名狹來葉...
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- 食材明細主料三色藜麥(80g)黑米(20g)輔料甜蝦(適量)雞腿菇(1個)胡蘿蔔(半根)玉米甜豆(適量)雞蛋(2個)調料油(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)藜麥炒飯的做法步驟1、“主料”睡前淘洗乾淨,預約早上6點好的“米飯”。2、雞蛋打散,先炒熟盛出。3、再起油鍋,把準備好的“什錦菜”,炒...
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- “做一杯健康的藜麥茶。”食材明細主料藜麥(40克)棗片(適量)黃芪(2片)輔料幹玫瑰(5個)冰糖(1小塊)調料檸檬草(少許)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)藜麥茶的做法步驟1、準備材料。2、藜麥用水洗淨撈出控幹。3、不加油放入不沾鍋小火炒至微黃。4、棗片也放入不粘鍋,小火炒至表皮微焦...
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- “燜的藜麥大米飯,剩下一些,做炒飯有點少,做蛋卷正合適。”食材明細主料藜麥大米飯(100克)雞蛋(1只)植物油(少許)輔料鹽(適量)沙拉醬(適量)番茄沙司(適量)原味(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)藜麥飯卷的做法步驟1、雞蛋加鹽打散。2、平底鍋刷一下油中火燒熱。3、倒入蛋液,轉動鍋體攤成蛋...
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- 藜麥是外國其他民族的主要傳統食物,有着非常久的歷史,當地人們也非常喜歡吃,並且富有着非常高的營養價值,在古代的印加人稱之為"糧食之母"。現如今藜麥也得到了聯合國的認可,並且被稱之為最適宜現今人類的最好的全營養食品,得到了廣大的宣傳。一、藜麥煮多久藜麥比較容易熟,水...
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- 一樣的。藜麥是屬於藜科植物,是莧科藜屬的種子,有紅、白、黑三種顏色,而且藜麥不含麩質,飽腹感強,含很多優質成分,口感非常軟糯,有淡淡的堅果香,還是全營養糧食。藜麥是一種假谷,在國內叫藜麥,國外叫做藜米,只是叫法不同而已,其實是一樣的。...
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- 食材明細主料藜麥(適量)大米(適量)輔料清水(大米的(1.5倍))原味(口味)燜(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥米飯的做法步驟1、準備好食材。2、清洗乾淨。3、藜麥、大米放入鍋內,倒入清水泡10分鐘。4、燒開轉中火。5、水分燒乾。6、蓋上鍋蓋轉小火燒8分鐘,如果蒸的米飯多時間就多燒幾分鐘。7...
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- 食材明細主料藜蒿(適量)輔料薑片(適量)蒜片(適量)幹辣椒(適量)調料鹽(適量)油(適量)味精(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)熗炒藜蒿的做法步驟1、熱油。2、放入幹辣椒,薑片,蒜片炒香。3、放入藜蒿。4、翻炒片刻。5、翻炒至軟加入適量鹽和味精調味即可。6、可以出鍋啦。...
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- “白米藜麥飯營養好吃。藜麥,國際上將它稱為素食之王,超級食物,糧食之母,是因為藜麥雖然屬於藜科植物,不是穀類,但是藜麥卻富含豐富的蛋白質,屬於優質蛋白,比大米、小麥等一般穀物的氨基酸比例還要好,在人體的吸收率也更高。而且,藜麥還含有多種維生素和礦物質,這是普通大米、白麪不...
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- “我屬於看見沒有的東西就買,買了放起來就忘了,不定啥時候找東西的時候看到,然後就感歎“我還有這個呢”。我的藜麥就屬於這種情況。貌似去年冬天買的吧?記不住了,反正不是最近買的,趕緊吃起來,免得過期啦。”食材明細主料稻花香米(80克)藜麥(50克)輔料純淨水(高出米麪1公分)調料無(適...
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- “藜麥燜飯是以藜麥為主要原料加以蔬菜而制的燜飯,是全家最營養的選擇。藜麥稱這為‘糧食之母、素食之王,是營養黃金,未來食品,超級俗物,被譽為’神的食物。”食材明細主料晉善靜麥藜麥(100g)輔料胡蘿蔔(適量)綠椒(適量)土豆(適量)番茄(適量)橄欖油(適量)胡椒粉(少許)姜(少許)葱(適量)鹽(適量)生抽(適...
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- “一人食,首先要温暖自己的腸胃,簡單的熬粥是首選,有了得手的工具,更應該喝一碗暖胃暖心的粥”食材明細主料小米(40克)藜麥(20克)輔料清水(800毫升)其他(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥小米粥的做法步驟1、準備的食材2、小米和藜麥淘洗乾淨,用電飯盒最大的容器,加入800毫升的清水3...
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- “説説我烤這個大盒子的原因吧,因為昨天餓的不行,一扭頭看見剛買的花生醬還沒拆封,就拆開挖了一勺吃,(*@ο@*)哇~花生的滋味太濃郁了,還夾雜着顆粒,口感棒!第一時間就想到的是抹面包吃,所以做了白吐司,抹着花生醬吃~”食材明細主料高筋麪粉(200g)藜麥粉(100g)牛奶(90ml)輔料白砂糖(40g)食鹽...
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- “根據家裏現有的食材,隨意搭配,自己喜歡就好。剛烤好的吐司鬆鬆脆脆的,趁熱吃口感最佳。”食材明細主料藜麥(1勺)鮮蝦(若干只)吐司(1篇)牛油果(半個)小青菜(適量)石榴(適量)輔料白葡萄酒醋(少許)牛油果油(少許)黑胡椒鹽(少許)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥沙拉的做法步驟1、1勺藜麥(吃...
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- 食材明細主料全麥粉(適量)煮好的藜麥(適量)輔料酵母(適量)糖(適量)甜味(口味)烙(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥餅的做法步驟1、全麥粉加適量糖拌合,温水和開酵母,分次加入麪粉中,揉成麪糰醒發。2、將提前煮好的藜麥加入麪糰中揉勻,再次醒發。3、取適量麪糰排氣分割,擀成餅坯。4、餅鐺涮油預...
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- “藜麥屬於易熟易消化食品,口感獨特,有淡淡的堅果清香或者人蔘香,具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效,適於所有羣體食用,尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病,以及嬰幼兒、孕產...
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