孕婦可以吃牛油果嗎-牛油果催奶嗎

牛油果原產地墨西哥和中美洲，之後可能因為營養價值高也廣為流傳。而且還有美容養顏的作用，也就怪不得他們都很心動了。那麼牛油果催奶嗎？孕婦可以吃牛油果嗎？也可以用來榨水果汁喝，再加以輔料還是很好喝的。那麼今天就來了解一下牛油果吧！

一、牛油果催奶嗎

牛油果價格很貴，無非是產量少，都是進口的罷了呢，而且不容易保存的，他不是催奶的東西哦，催奶的話還是多喝鯽魚湯、豬蹄湯之類的更加好呢，不過作為水果也可以多吃吃的

二、孕婦能吃牛油果嗎

孕婦能吃牛油果嗎?孕婦是可以吃牛油果的。牛油果中含有豐富的葉酸，這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，還能成年人患癌症和心臟病的概率。豐富的葉酸還能幫助減少中風的危險。對孕婦和胎兒都有好處。

牛油果中的甘油酸、蛋白質及維生素都是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。孕婦吃牛油果可以起到一定的美容護膚的作用。

牛油果果仁裏提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇，不飽和脂肪對於嬰兒的大腦發育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經系統和脂肪組織都有着至關重要的作用。

所以，孕婦吃牛油果，不僅不用擔心染上“三高”，還具有很好的保健功效。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預防和緩解便祕。

三、孕婦吃了牛油果會怎樣

1、預防胎兒出現先天性神經管缺陷

一般情況下，醫生會建議懷孕前的3個月就開始吃葉酸，可以有效預防胎兒出現先天性的神經管缺陷。相對於吃合成的葉酸，牛油果中的天然葉酸更有吸引力。孕婦吃牛油果，吃一個牛油果可以攝入57微克的葉酸，大約為孕婦每日攝取量的28%。

2、預防和緩解便祕

孕婦吃一個牛油果，就可以補充每天所需的34%的纖維素。纖維素也分兩種，可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預防和緩解孕期中產生的便祕。

3、降低膽固醇

飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪酸，卻可以降低孕婦膽固醇。所以，孕婦吃牛油果，不僅不用擔心染上“三高”，還具有很好的保健功效。

4、美容護膚

牛油果的親膚係數比較高，能保護皮膚少受紫外線的騷擾，具有防曬、護膚和保健的三重功效。

牛油果作為一種特別的水果，營養價值也很高，可以給小孩做輔食很是有營養的哦。牛油果催奶嗎，是不得哦，不過孕婦可以吃牛油果，對我們的身體還是很有好處的，所以家裏可以準備點牛油果。孕婦身體比較弱，也是可以對我們的身體很有好處的！