看看專家怎麼説-苦蕎減肥嗎

苦蕎減肥嗎？很多夥伴對此都有疑問，那麼苦蕎到底能不能減肥呢？其實苦蕎是我們生活中常見的植物，苦蕎茶等等，苦蕎茶的味道很清淡，讓人忍不住多喝。所以就有一種説法説，苦蕎能夠減肥，但是並沒有科學依據，所以小編今天就給大家找了文獻問了專家，看看苦蕎到底能不能減肥。

一、苦蕎減肥嗎

苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時，苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍，是白麪包的8倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的慾望，苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便祕的發生。因此，苦蕎茶是具備瘦身效果。苦蕎茶具備潤腸排毒、清除血壓垃圾等作用，理論上是可以減肥的。 但是喝苦蕎茶減肥的時候同時更要注意你的生活飲食習慣，還應該多運動，這樣才可以做到健康減肥。

二、苦蕎如何減肥

苦蕎麥減肥需堅持食用，才會有明顯的效果。目前，很多肥胖人士都在追求立竿見影的減肥方法，但這是不存在的。其實，任何健康的減肥都需要循序漸進的過程，因此，減肥是要求肥胖人士要有堅韌的毅力。顧名思義，苦蕎茶減肥也是同樣的道理，雖然具備消滅脂肪的能力，但也要時間的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。如果能每天堅持吃苦蕎麥，大概15天后可以有輕微的效果，如果要見到明顯的瘦身效果，需要堅持1-3個月，當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。

苦蕎茶可以減肥，因為苦蕎茶有降脂的作用，經常食用苦蕎不易引起肥胖症：因為苦蕎含有營養價值高、平衡性良好的植物蛋白，這種蛋白質在體內不易轉化成脂肪，所以不易導致肥胖。另外苦蕎中所含的食物纖維是人們常吃主食面和米的8倍之多，具有良好的預防便祕作用，經常食用對預防大腸癌和肥胖症有益。

除了苦蕎茶可以減肥之外，苦蕎茶的功效還是蠻多的。《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，“實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，能練五臟滓穢”，“降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風痛。《備急千金要方》、《羣芳譜·谷譜》、《齊民要術》等都有苦蕎麥治病之説。現代臨牀醫學觀察表明，苦蕎麥具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力、療胃疾、除濕解毒、治腎炎、蝕體內惡肉的功效，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風、胃病患者都有輔助治療作用。這些作用都與苦蕎麥中含有的營養成分有關。

很多人會問苦蕎減肥嗎，這個當然是可以的。苦蕎作為天然的植物，不僅能夠清除高血壓潤腸排毒，還能夠減肥，對身體有很多好處，所以和苦蕎是能夠減肥的。但是減肥不能只喝苦蕎，還需要結合鍛鍊，不能只用苦蕎茶哦，希望大家科學減肥，減肥成功~