龍眼上火嗎

説起龍眼，很多人都會很熟悉，在炎炎夏日的時候，龍眼的甜美確實讓人着迷，龍眼的營養價值也是非常豐富的，富含有多種種類複雜的維生素在裏面，對人體的營養補充是件很好的事，但是很多人其實不知道，龍眼其實也有很高的藥用價值，中醫上來説，常常把龍眼曬乾製作成龍眼乾，具有安神的作用，常常被中醫醫師開給那些脾胃不好的人食用，但是我們都知道，不是什麼都是吃得越多越好的，很多人都説龍眼吃多了會上火，那麼到底龍眼吃多了會不會上火呢?

一、龍眼吃多了會上火嗎

龍眼吃多了其實是會上火的，特別是對於女生來説，過量的食用龍眼其實會造成火氣過大的情況，有可能會讓你的臉上長上幾顆暗瘡哦。龍眼之所以會上火是因為龍眼中其實包含着很高的熱量成分，不僅吃多了容易發胖，而且還會導致身體受不了而產生上火的表現。不只是上火，過多的食用龍眼還會造成便祕等症狀，所以如果本來已經有便祕的朋友建議少吃或者是不吃龍眼呢。

同時，龍眼之所以那麼甘甜，是因為龍眼中的含糖量其實非常的高，對於一些不建議攝入太多糖分的人羣，或者是糖尿病患者來説，龍眼可就是大忌中的大忌了，那麼吃多少才不會過量食用呢?其實龍眼的營養價值是非常高的，只需要吃一點就能滿足我們人體一天的營養需求了，所以我們食用是需要適量的，一般來説，我們每日食用的龍眼的數量應該在四兩左右，也就是大概5到6顆就夠了，最好不要超過7兩，這樣我們的身體就不會因為攝入了過多的營養而導致長痘痘和其他的情況了。

二、怎麼吃才不容易上火呢

龍眼營養價值那麼高，難到因為容易上火就不能吃了嗎?其實不是的，只要我們用對的方法和適量進食，我們就能在享受龍眼帶給我們的甜美和上火之間找到平衡點，那麼怎麼樣才不容易上火呢?其實方法都非常簡單，我們可以不要單單吃龍眼，我們可以用龍眼煲湯或者在食用龍眼的時候多喝一些水，這樣水分和湯就能減輕龍眼中的成分，就不容易上火了。

龍眼也叫桂圓，是我國南方地區很普遍的一種水果，它具有的旺血的功能讓很多血氣比較虛弱的人都得到了益處，晚上食用一點龍眼，更能有助於我們每天的睡眠，每天食用一定量的龍眼，不僅能活血，還能給我們的一天帶來好心情，但是我們一定要注意，龍眼吃多了也會成為壞東西哦，我們在食用的時候一定要注意了，借用著名廣告詞的一句，龍眼雖好，可不要貪吃哦。