這樣挑選的龍眼一定好吃-龍眼一天吃多少合適

龍眼營養豐富，並且它的含糖量很高，尤其是將龍眼做成龍眼乾以後，他的糖會轉化成葡萄糖。桂圓其實是一種熱性的水果，所以多吃的話很可能就上火了。那麼龍眼一天吃多少合適？龍眼不能和什麼一起吃呢。

一、龍眼一天吃多少合適

龍眼吃的太多很可能會造成流鼻血或是口腔潰瘍等不好的反應，所以我們在吃龍眼的時候一定要控制好量。一般來説，我們一天吃的龍眼不能超過15顆，或者因為龍眼的大小有差異，所以我們一天吃的龍眼最好不超過六兩。

二、怎麼挑選龍眼

1.買龍眼當然是要買新鮮的，我們在挑選龍眼的時候可以用手捏一捏龍眼，如果感覺龍眼已經很軟了，那就是不新鮮了，最好不要買這種龍眼。但是如果龍眼捏起來還很硬的話，説明龍眼還不夠熟，那麼這種龍眼的甜度就會不夠。

2.龍眼當然是大的會比小的好，最好挑選看上去比較圓的表皮摸上去是很光滑的龍眼，這種龍眼應該會是皮薄肉多的。

3.我們可以挑一顆龍眼，然後拿在手裏面晃動一下，如果可以感覺到果肉真的在晃動的話，説明龍眼的汁水比較多，而且肉很少很薄，龍眼已經不新鮮了。

4.一般龍眼的果皮看上去顏色比較淺的話，就説明龍眼是比較好的，比較新鮮，如果龍眼的果蒂旁邊已經有白點了，那説明龍眼已經太熟了，説不定龍眼已經開始壞了。

5.當我們把龍眼剝開以後，如果龍眼看上去是透明的，而且形狀很均勻，説明龍眼是比較好的，相反如果龍眼肉看上去白白的，又不透明的話，説明龍眼不新鮮了。

幹龍眼和鮮龍眼都不能吃的太多，如果你平時經常感覺口渴，火氣很旺的話，最好是少吃一點龍眼，特別容易上火。但是龍眼適量的吃一點，對我們還是有好處的。龍眼一天吃多少合適，每天的量最好不要超過15顆。