讓你孩子的身高少一點負擔-春季寶寶吃什麼長個子

春天是一個特別的季節。不僅植物開始發芽，而且這也是許多孩子成長的最好時間。在孩子身體發育的過程中，每個父母都希望自己的孩子長得高，如果長得比同齡人矮，父母會擔心該怎麼辦。身高一般都有一定的遺傳因素，但也可以從後天的變化中彌補，今天我們就來了解一下春季寶寶吃什麼長個子。

春季寶寶吃什麼長個子

一、多吃含蛋白質的食物

多吃含蛋白質的食物可以促進兒童的成長。含蛋白質高的食物主要有雞蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等等。或豆製品，如豆腐、百葉、豆皮、素雞等。而肉類，如豬肉、羊肉、牛肉、雞肉等，同時可以喝一些牛奶、羊奶來補充蛋白質。

二、多吃含鈣的食物

一個孩子要長得高，他必須有骨骼營養。鈣是骨骼中最重要的部分。因此，孩子們應該多吃含鈣的食物，像往常一樣我們吃各種各樣的骨頭湯都富含鈣，還有一些蝦米，蝦皮也是含有鈣的，同時我們可以吃一些高鈣餅乾或鈣片補鈣。

三、多吃含維生素的食物

多吃含維生素的食物，身體的營養才能均衡，家長如果想讓孩子長得高，促進生長激素的分泌。我們平時吃的蔬菜、水果都含維生素的，可以用來補充身體營養。因此孩子平時不應挑食，多吃瓜果蔬菜，孩子這樣的話才能長高。

四、多吃魚

它營養豐富，魚肉脂肪含量低，所以孩子長大後可以多吃魚，增加生長激素的分泌，讓孩子長得高。

這些是關於春季寶寶吃什麼長個子的建議。上面小編給大家簡單的介紹了一些應該吃的食物，當然，除了多吃這些食物外，我們平時還需要多吃的水果、蔬菜和各種肉類，不挑食，還要多鍛鍊，這樣才能事半功倍。希望今天小編的這些小知識能對你有所幫助，也希望每個孩子都能成長到自己理想的高度。