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夏日裏降暑的水果有哪些呢?

夏日裏降暑的水果有哪些呢?

馬上就要迎來炎熱的夏日了,想到那火辣辣的大太陽相信很多人都為之一顫,估計大多數的人在盛夏裏只想要呆在空調房中不想出門吧。不過夏日裏最常出現的中暑現象是不是很多人都遇見過呢?是不是媽媽總是逼着你喝藿香正氣液吧,那麼有沒有好吃解暑的東西呢?當然是有的啦。

夏日裏降暑的水果有哪些呢?

一、降暑的水果, 夏季高温防暑十佳水果

1、西瓜

味甘、性寒,有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。

西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之後,吃西瓜不但可以及時補充水分,還可以補充能量。

2、甜瓜

多食甜瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。

據有關專家鑑定,各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養,對感染性高燒、口渴等,都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清熱,生津解渴,除煩等。

3、枇杷

味甘酸、性涼。可潤肺止咳,生津止渴,消暑,下氣止嘔。

補充營養。枇杷含有多種營養素,能夠有效地補充機體營養成分,提高機體抗病能力,發揮強身健體的作用。

4、香蕉

味甘、性寒,可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便祕。

香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多、澱粉質豐富,是相當好的營養食品。特別是中暑之後人需要補充體力,天氣網提示香蕉就最適宜不過了。

5、梨

味甘酸、性涼,可生津潤燥,清熱化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃些梨大有益處;能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。

6、荸薺

味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

7、橙子

由於橙子中含有比較多的維生素和胡蘿蔔素,可以預防其他疾病,同時還可以促進血液的循環,對預防中暑非常有效。

8、檸檬

夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

夏日裏降暑的水果有哪些呢? 第2張

9、香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。甜瓜還具有“消暑熱,解煩渴,利 小便”的顯着功效。

10、葡萄

葡萄深得不少人的歡心,它味甘、性温、色美,酸酸甜甜真是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助於消化,健脾和胃,炎炎夏日食慾不佳者,適當多吃葡萄有助開胃。此外,葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂,增強免疫力;花青素能抗氧化,有延緩衰老、抗突變、保護心血管等作用。

二、高温天氣吃水果注意事項

1、冷性水果,氣虛、脾虛者忌吃

氣虛和脾虛者要忌吃冷性的水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、香蕉等。

所謂氣虛,指的是中氣不足,力氣弱的人或孩童,表現出的主要症兆是臉色蒼白、體格瘦小、彎腰駝背,常賴牀,吃不下飯。而脾虛,指的是消化系統較差,腸蠕動較慢。由於生冷的食物,會減低腸胃蠕動、使肌肉無力,所以吃多了會因消化不良,而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。如果真的很想吃,可以在中午飯後時間,吃一點點,切記不可過量。

2、荔枝,熱性體質者少吃為妙

熱性體質的人,代謝率偏高,不可食用熱性水果如桃子、荔枝,發燒或是某器官正在發炎的孩童亦避免食用。熱性體質指的是,精力非常充沛、旺盛,晚上不易入眠,很愛講話的人。若是有過敏體質、氣虛、脾虛的人,則可以常吃熱性水果,但仍不能過量。

3、夏季水果,需要慎選

夏天的水果多屬於寒性,有過敏體質、低血壓、氣虛、脾虛或是長久感冒不愈的孩童,一定要少吃生冷水果;而且在冰箱冷藏保鮮的水果,要食用時最好退冰後再吃。所以提醒,家有虛弱兒,吃水果時,務必慎選水果屬性,且控制攝取的份量。

進口水果如葡萄柚,含有大量的維他命C,有消炎功效,但虛弱體質者不宜多吃,否則易致拉肚子、咳嗽。此外,奇異果含有木瓜酵素,對胃腸很好,也頗受國人喜愛。

夏日裏降暑的水果有哪些呢? 第3張

看了上面文章中詳細介紹的降暑的水果,大家是不是感覺彷彿是打開了新天地一般呀?其實只要咱們平時多注意一下,多多補充水分,其實沒有那麼容易中暑的呢,文中介紹的這幾種水果大家可以放心的食用,因為都是咱們日常生活中特別常見的。

標籤: 降暑 水果
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