那麼多水果最有營養的水果是什麼

世界上有那麼的水果，你最愛吃的水果是什麼呢？水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅可以美容養顏，還可以清理腸道，特別是在餐後一小時食用，可以幫助腸胃消化食物，幫助你減肥哦，那麼酸酸甜甜的水果你知道最有營養的水果是哪些嗎？最有營養的水果

那麼多水果最有營養的水果是什麼

一、牛油果

有一個大果核，果肉是黃綠色的，吃起來口感不錯，細細的感覺和蛋黃味還有點像，含有多種不飽和脂肪酸，是保護心血管和肝臟系統最不錯的水果，聽説還能美容減肥。

二、榴蓮

我們都知道榴蓮有水果之王的美稱，那麼就不難知道其的營養價值了，但是營養價值最高的要數貓山王榴蓮，色澤金黃而明亮的果肉，吃起來口感非常細膩，微苦，果核也不大，由於味道不錯，所以在娛樂圈內也非常受歡迎，就連易烊千璽也沒逃過貓山王榴蓮的誘惑，不僅説是最愛，而且還經常當零食吃!

三、車釐子

不是我國的個小色紅皮薄的櫻桃，而是進口的個大色紅皮厚的櫻桃，入口清香可口，肉感細膩，堅實而多汁，很多人一口氣能吃下好幾斤，並覺得自己吃的根本就停不下來!對於工作緊張和神經衰弱的人應該多食用，有一定的緩解作用。

四、桑葚

現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力，促進造血紅細胞生長。防止人體動脈及骨骼關節硬化，促進吸塵代謝等功能。女性月經期間要少吃。

五、烏梅

含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因為他含有大量的有機酸，經腸壁吸收後很快轉換為鹼性物質，是防抗衰老的食物。

六、黑加侖

含有大量的鉀、鎂、鈣及多種維生素，黑加侖也是不錯的選擇之一。

七、黑葡萄

普通裏面含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸。常食用黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有好處。

八、蘋果

蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。很多美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便祕時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁;將蘋果泥加温後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

瞭解了這麼多有營養的水果，趕緊給自己補一下吧，當然要注意，再好吃的水果也不可以吃得過多哦，這樣會造成人體內銅元素的流失，導致體內血液濃度的增加，所以在食用過程中藥遵循少量多次的原則，這樣才可以吃出好身體，才能吸收水果中好營養。最有營養的水果