難道感冒不能吃水果嗎？-水果那麼有營養

小時候，一感冒，爸媽都不讓吃水果了，説吃水果會讓感冒越來越嚴重，所以每次感冒，只有看着水果流口水的份。但現在想一想，水果不是很多營養價值的嗎？難道感冒不能吃水果嗎？感冒吃了水果會越來越嚴重嗎？今天，我們就來了解一下，感冒是不是真的不能吃水果？

一、感冒不能吃水果嗎?

1、宜吃原因

感冒可以適量吃水果。但是不要吃從冰箱剛拿出來的水果，以免脾胃受寒。水果不但營養豐富，還能促進消化，適量食用新鮮、富含維生素C、維生素E的水果，對患者補充水分、補充營養素較為有益。如果是風熱感冒，可以吃些寒涼的水果，起到清熱瀉火的作用，如果是風寒感冒，可以吃些性質温熱的水果。因此，感冒可以適量吃水果。如果天氣太冷，就要儘量少吃最好就不吃。

2、風寒感冒與風熱感冒的區別

風熱感冒主要症狀一般有發熱重、頭痛、咽喉腫痛、出汗少、咳嗽吐黃痰等，風寒感冒的症狀一般主要有怕冷、頭痛、咽喉癢、全身不適、咳嗽伴有白痰、鼻塞且流清涕、不出汗等。

3、怎麼吃

水果可生食、榨汁，可做成蜜餞、甜品，或搭配其它水果做成水果沙拉。應適量食用，不要空腹進食，以免引發胃痛和胃脹。

二、感冒的相關飲食

感冒又稱傷風，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，臨牀以鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等為主要表現。感冒除藥物治療外，還可採取注意休息、增加飲水、飲食調理等一般治療，其中飲食調理如下：

1、以清淡少鹽、易消化食物為主，多吃富含礦物質和維生素的水果、蔬菜。

2、可適當進食葱、姜、蘿蔔、西瓜等清熱解毒、發汗利尿及疏散表邪的食物。

3、避免進食鹹寒食物，以免加重鼻塞和咽喉腫痛症狀，尤其風寒型感冒患者需忌食。

4、避免進食甜膩食物，如蛋糕、糯米糕、炸雞、烤鴨、臘肉、燻肉等，以免使痰濕滋生，咳嗽、咳痰症狀遷延難愈。

5、避免進食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免傷氣灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，風熱型感冒患者需忌食。

6、避免飲用易使神經興奮的飲品，如酒、濃茶、咖啡等，會增加患者的能量和營養素消耗，使抵抗力下降，且濃茶中的茶鹼對於解熱藥的藥效有一定降低作用，不利於疾病恢復。

感冒不能吃水果嗎？看到這裏，大家都應該懂了，其實這句話不是絕對的，只要分得清風寒感冒還是風熱感冒，是可以適量吃水果的。所以喜歡吃水果而又患上感冒的小夥伴們就不用太發愁啦。雖説可以吃，但還是不要吃多了哦，多吃了也會不好的。