秋葵哺乳期的媽媽能吃嗎？

哺乳期吃東西尤為重要，這是因為這個時候媽媽吃的東西不僅僅為自己所用還給寶寶提供營養。如果吃了不好的東西，不但不能給寶寶帶來營養，還會給寶寶帶來負擔。大家應該都對秋葵非常熟悉，它肉質細嫩，口感爽脆，是很多都愛吃的食物。秋葵哺乳期能吃嗎？

一、秋葵哺乳期的媽媽能吃嗎

 哺乳期是可以放心食用秋葵的。 秋葵中含有一種黏性物質以及各種糖分和蛋白質，所以在平時多吃能夠有效的幫助身體進行消化，這對於增強抵抗力、保護肝臟以及調整脾胃有着很好的效果，特別適合哺乳期胃口不佳的媽咪們食用。

同時秋葵哺乳期之中含有豐富的鈣質，並且所含有的草酸含量也是非常少的，所以身體對於鈣質的吸收率非常高，比喝牛奶效果還好。能夠為哺乳期媽咪們提供充足的鈣質。

二、哺乳期吃秋葵的好處 

1.秋葵屬於一種偏向於寒涼性的食物，所以一些身體虛寒、脾胃不加或者是經常拉肚子的哺乳期媽咪應該少吃。 

2.秋葵裏面含有大量的草酸鈣，所以那些高尿酸患者以及腎結石的患者最好就不要來食用秋葵了，不然小心得不償失。 

3.秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上的細細絨毛都屬於過敏原，因此，食用秋葵有過敏的風險，尤其是過敏體質的人切不可隨意食用。

三、適合哺乳期的秋葵的吃法 

（一）秋葵蝦仁 

材料：蝦200克、黃秋葵200克、大葱1根、生薑1塊、白胡椒粉1勺、大蒜3瓣、鹽3克、薑汁酒1勺、生抽1勺 

做法： 

1.秋葵200克，鮮蝦200克，蝦洗淨後用剪刀從背部把殼剪開，從中間剔除蝦線，剝下蝦皮保留蝦肉。 

2.大蒜切片，大葱切段，生薑切末。 

3.在蝦肉中加入一大勺薑汁酒和少許白胡椒粉抓拌均勻。 

4.秋葵洗淨後去蒂改刀成段。 

5.內放少許橄欖油，下入葱薑蒜末爆香。 

6.下入醃好的蝦仁翻炒，炒至蝦仁變色後調入一勺生抽。 

7.下入秋葵快速翻炒，調入2克鹽。 

8.鍋前淋入一小勺薑汁酒爆香後出鍋即可。 

（二）秋葵燉蛋 

材料：秋葵1-2根、雞蛋兩個、温水適量、鹽少許、黃酒少許 

做法： 

1.新鮮的秋葵洗淨，橫着切片，不用太薄。 

2.雞蛋打入蒸碗中，打散，加入少許鹽，繼續打勻。加入適量温水，一邊加水一邊順時針攪拌均勻。 

3.半均勻之後把浮在上面的泡泡撇掉。 

4.切好的秋葵輕輕放入蛋液中，保持秋葵的橫截面。 

5.蒸鍋中加入適量水，大火燒開，把裝有蛋液和秋葵的蒸碗放入鍋中，轉中火蒸10分鐘即可。

其實秋葵哺乳期也能吃，因為他具有良好的助消化功能，對於哺乳期食慾不佳的媽媽來説是很好的食物。而且它的營養價值非常高，但是很多身體虛寒的人並不適合多吃秋葵，文中也給大家介紹了哺乳期吃秋葵的方法和做法。希望能幫助到各位媽媽。