綠豆有什麼危害嗎-哺乳期的媽媽能喝綠豆湯嗎

綠豆是一種非常常見的一種豆類了，而且還有着清熱解暑的功效奧，是大家夏天非常不錯的選擇奧，大家是不是都喝過綠豆湯呢，那麼問題來了，哺乳期的媽媽們能喝綠豆湯嗎，會不會對身體有什麼危害呢，讓我給大家介紹一下綠豆吧，一起來看看吧！

一、哺乳期的媽媽能喝綠豆湯嗎

哺乳期能吃綠豆嗎哺乳期是可以食用綠豆的。

1、哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，要耗費大量營養，而綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質，維生素E等無機鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補充營養元素，強身健體，有利於保證乳汁的健康和營養，可以促進寶寶吃母乳後健康發育。

2、綠豆含有豐富的優質蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補充優質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食慾，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒。

3、綠豆有利於排尿祛濕，哺乳期吃綠豆，促進排尿祛濕，減輕身材的水腫現象。綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質，哺乳期吃綠豆，補充鈣物質，還可保護骨骼的健康。但是綠豆性涼，如果是天生體寒，常年腹瀉的哺乳期媽媽，不宜食用綠豆。

二、哺乳期吃綠豆的做法

對於哺乳期來説，綠豆餅，綠豆粥，綠豆湯，綠豆汁都是吃綠豆的不錯選擇，但是哺乳期吃綠豆時儘量不要選擇綠豆冰，冷凍的東西對身體健康不利。

1、綠豆糕

（1）綠豆洗淨，提前一晚泡發。把綠豆放入電飯鍋，加入適量水煮開後關火，燜上20分鐘再繼續煮，煮開後再關火，燜一小時。

（2）把綠豆水倒掉，在綠豆糊里加入適量糖和麪粉，攪拌巨暈，倒入刷有油的盤子裏，上氣後蒸10分鐘，燜5分鐘。

（3）取出的盤子冷卻後，蓋上蓋，放入冰箱裏冷藏5小時以上，切塊即可。要吃的時候要從冰箱取出來，放至室温再吃。

功效

這道菜的味道十分可口，可以促進哺乳期的媽媽們的食慾。哺乳期吃綠豆糕，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，豐富乳汁的營養，有利於寶寶吃母乳後健康發育。

2、芹菜綠豆湯

（1）將芹菜，綠豆洗乾淨，芹菜切段。往攪拌機內加入適量清水，放進芹菜和綠豆，攪拌成泥。

（2）鍋裏放適量清水，煮開，加入綠豆和芹菜泥攪勻，煮開後加入適量鹽即可。

功效

芹菜和綠豆的口味清淡，適合哺乳期食用，二者都含有豐富的膳食纖維，哺乳期喝芹菜綠豆湯，可以補充膳食纖維和鉀元素，促進利尿排便，減輕身體水腫現象。

小編對於哺乳期的媽媽能喝綠豆湯嗎的解釋，大家是不是都已經有了初步的瞭解呢？綜上所示呢。哺乳期可以喝綠豆湯，而且還是對孕婦很好的，而且還是着非常大的營養價值的，有着清熱解暑利尿的效果呢，而且製作方法特別的簡單，而且有很多種的。