哺乳期能吃秋葵嗎

哺乳期間的媽媽在飲食上是需要注意很多東西的，一則不能吃辛辣刺激性食物，二則不能吃高油高鹽的食物，此外，還有許多性狀特殊的食物也是不能食用的，譬如生冷的、致敏的，等等。那麼，哺乳期能吃秋葵嗎？接下來，讓我們一起來看看吧。

哺乳期能吃秋葵嗎

哺乳期能吃秋葵。

秋葵是熱帶的一種常見蔬菜，營養成分已經明確，不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質，在非洲很多國家將秋葵作為運動員飲食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。

秋葵是一種屬於寒性非常低的一種食物，這種食物對於咽炎、調經、月經不調、乳汁缺乏等情況都是有着一定的幫助的，同時因為秋葵是一種屬於粘性物質的食物，可以此物還能起到幫助我們消化，保護我們胃腸的功能。

哺乳期吃秋葵的好處

降血糖

秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠，這兩種物質在食用之後能緩解糖分吸收，降低人體對胰島素的需求，輔助降血糖;並且秋葵中含有豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌，平衡血糖值。

下乳

秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，並且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料，促進哺乳期女性分泌更多乳汁。

減肥

產後肥胖是很多女性都害怕的問題，在孕期和哺乳期都需要可以的補充一些營養，不僅需吃得好，還需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高營養、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優勢，屬於哺乳期減肥佳品。

美容養顏

很多女性在產後都會留下很多懷孕的痕跡，尤其是剖腹產留下的刀痕，幾乎是終身的印記，而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，食用可增加身體的抗氧化功能，對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

哺乳期吃秋葵的注意事項

1.秋葵屬於寒性的蔬菜，食用之後對脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影響消化，因此，消化功能不是很佳的媽媽不可過多食用秋葵。

2.秋葵含有較多的粘液蛋白，是一種異體蛋白，屬於過敏原，因此，過敏體質的媽媽也不能吃秋葵，以免出現過敏症狀。

哺乳期能吃秋葵嗎？哺乳期是可以吃秋葵，而且秋葵還具有降血糖、催乳和消脂等作用，非常適合哺乳媽媽食用。此外，秋葵也是一種可以補腎養腎的蔬菜，平素腎臟不好的人可以多吃一點，還有有便祕等問題的人也可以吃一些。