秋葵哺乳的時候吃好嗎

不知道我們中國的老百姓是不是越來越多的都是吃過秋葵了吧，雖然秋葵的原產地不是在中國，但是後來隨着種植技術的引進，越來越多中國人開始瞭解這個蔬菜，也知道了基本的烹飪的方法，那麼你知道不知道呢秋葵哺乳的時候吃好嗎呢。

一、秋葵哺乳的時候吃好嗎

哺乳期能吃秋葵。秋葵是熱帶的一種常見蔬菜，營養成分已經明確，不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質，在非洲很多國家將秋葵作為運動員飲食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。

推薦做法：秋葵蝦仁

材料：蝦200克、黃秋葵200克、大葱1根、生薑1塊、白胡椒粉1勺、大蒜3瓣、鹽3克、汁酒1勺、生抽1勺

做法：

1.秋葵200克，鮮蝦200克，蝦洗淨後用剪刀從背部把殼剪開，從中間剔除蝦線，剝下蝦皮保留蝦肉。

2.大蒜切片，大葱切段，生薑切末。

3.在蝦肉中加入一大勺薑汁酒和少許白胡椒粉抓拌均勻。秋葵洗淨後去蒂改刀成段。 內放少許橄欖油，下入葱薑蒜末爆香。

4.下入醃好的蝦仁翻炒，炒至蝦仁變色後調入一勺生抽。

5.下入秋葵快速翻炒，調入2克鹽。鍋前淋入一小勺薑汁酒爆香後出鍋即可。

二、秋葵的價值

秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。

它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。

它富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌。

還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年來又作為治療糖尿病的偏方。

秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽。

秋葵哺乳的時候吃好嗎，這麼看來還是非常推薦產婦在哺乳期李吃秋葵的，而且還有利於孕婦身體的恢復對於產奶量也是有一定的好處的喜歡吃秋葵的產婦那麼在哺乳期也是可以放心的吃了咯，不要擔心，哪裏不舒服了就趕緊諮詢醫生的。