宮寒吃什麼食物好-原來吃也有大講究

對於為宮寒所困擾的朋友們來説，吃東西尤其要格外注意，因為生活中有不少食物都有寒性熱性之分，而寒性的東西對於有宮寒的朋友來説那是傷害及其大的，因此寒性的食物最好不要吃，或者少吃，那麼宮寒吃什麼食物好？不妨我們一起去看看。

一、宮寒吃什麼食物好

1、阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

2、燕窩粥

燕窩既滋補又很平和，可以温和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

現在市面上還有不少已經處理好了，可以打開即食的燕窩，如果平時沒有時間做的話，選擇這些燕窩也是不錯的選擇。不過購買時要看仔細，選擇可靠的商家。

3、黑豆

黑豆補氣血的效果很好，也可以補充人體的雌激素，很適合宮寒的女性吃，黑豆不能直接吃，一般會做成各種食療方，有時間可以學習一下具體的做法哦。

4、桂圓肉

桂圓也就是我們經常説的龍眼，它含鐵非常的豐富，在水果中含鐵量也屬於很多的，桂圓適合煮粥吃，最治療貧血症有很好的效果，對調理宮寒的症狀也是比較好的食材，但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。

5、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

6、當歸

當歸是我們經常見到的中藥材，也經常用於女性補氣血，治療月經不調的症狀，當歸能很好的調理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。

7、枸杞

枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用於一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

吃枸杞的時候你可以直接當葡萄乾那樣幹嚼，或者是用枸杞來泡水喝，如果你喜歡下廚，也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。

宮寒吃什麼食物好？對於一直受到宮寒所困擾卻又沒有什麼好方法解決的，不妨認真去看看以上文章介紹的各種食療方法和對治宮寒有幫助的食物吧，想必會收到意想不到的驚喜的哦，希望在看完以上的介紹後，宮寒的朋友能對吃什麼東西有一個全面的瞭解。