酸奶應該怎麼喝才更健康-酸奶對宮寒有什麼影響嗎

酸奶對宮寒有什麼影響嗎？隨着經濟條件的不斷升高，更多的人更多的注重飲食方面的問題，不只是吃飽來作為飲食的最終目的，健康才是現在人們追求的目標。酸奶是一種發酵型奶製品，更多的人喜歡是由於它能幫助人們消化，增強腸道活力。但是宮寒的人能喝酸奶嗎？

酸奶對宮寒有什麼影響嗎？酸奶應該怎麼喝才更健康？

一、宮寒可以喝酸奶嗎？

宮寒可以吃酸奶的，酸奶由純牛奶發酵，是一種可以直接飲用的健康飲料，除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用，含有多種酶，促進消化吸收，建議每天晚飯後一小時可以喝一點酸奶，另外可以用酸奶和純牛奶自制酸奶，也是很好的選擇。

女性宮寒切忌食生冷寒涼食物，飲食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經不調，一般可吃些艾附暖宮丸來治療宮寒。

二、酸奶應該怎麼喝才更健康？

1、飯後喝有利於吸收營養。一般來説，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間。空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

2、晚上喝補鈣效果最好。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

三、宮寒的人喝酸奶的建議

酸奶可以温熱喝。喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱後飲用，又有人説加熱會破壞營養。其實，酸奶是可以温熱後飲用的。説酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把酸奶進行加温處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此説酸奶是可以加温後飲用的。可以把酸奶連包裝放入45左右的温水中緩慢加温，隨着加温晃動，等包裝外手感温熱了，就可以飲用了。

上面簡單的給大家説了酸奶對宮寒人士的一些問題，其實宮寒喝酸奶是沒有問題的，但是儘量放置常温或者加熱後食用，畢竟宮寒要禁止涼性食物的入侵。建議宮寒的人要遵照醫囑，及早去醫院治療，更多的建議是採用中醫方法，中醫講究的事循序漸進，特別是病更是急不得的。祝您早日康復！