喝了有什麼影響呢-孕婦喝酸奶好嗎

酸奶，對於現代人們來講，不僅是身體蛋白質一部分的來源，還是身體維生素以及糖分的重要來源。當然，酸奶中也有多種多樣的口味，是適合大眾羣體的，也有一些是不適合一些羣體的。但是對於特殊羣體而言，酸奶的重要選擇將會影響身體的維生素的吸收。酸奶是深受大家的喜愛的，但對於孕婦而言，可能並不是如此。

一、孕婦喝酸奶好嗎

孕婦可以適量喝酸奶。酸奶在發酵過程中使奶中部分蛋白質和糖被水解成小分子脂肪酸等，使其營養物質的吸收率得以提高。酸奶在營養價值上和鮮牛奶類似，除含有鮮奶的全部營養價值外，還含有多種維生素和鈣質。

二、孕婦喝酸奶的好處

1、增強吸收率

酸奶中的有機酸能促進胃酸分泌，有助孕婦消化，並可增加食物的吸收率;

2、緩解孕期便祕

酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，可促進腸道蠕動，同時酸奶中的菌體大量生長，還可改變滲透壓進而起到預防、緩解便祕的作用;

3、補充鈣質

酸奶是牛奶發酵而成，而牛奶是孕婦補鈣的最佳來源之一，發酵作用使牛奶中部分鈣質變成了離子鈣。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高;

4、預防婦科病

酸奶有一定的殺菌作用，可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等。同時，還可預防陰道念珠菌的感染。

三、孕婦喝酸奶的原因

懷孕以後可以喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質以及一定的物質鈣，在進行加餐時，是一個很好的選擇。孕婦在懷孕之後需要的能量比非孕期增多，一般建議從孕中期要適當的開始補充鈣劑、鐵劑。因為隨着寶寶的生長髮育以及母體的生理變化，孕婦會出現缺鈣和缺鐵的表現。尤其在夜間，孕婦會出現下肢抽搐的症狀，所以建議孕婦要適當的補充鈣劑。到懷孕的晚期，孕婦全身血容量增加明顯，孕婦也會出現缺鐵的表現，所以也建議孕婦要適當的補充鐵劑。酸奶含有大量的蛋白質和鈣劑，對於孕婦有好處，可以喝。

孕婦是可以喝酸奶的，在孕婦的飲食當中，我們是需要做到比較均衡的飲食。同時，優質蛋白的補充以及鈣與鐵的補充都是需要考慮到的。那麼，在酸奶的營養成分當中，它可以保留所有牛奶的營養成分。並且，還有比較多的益生菌，而且蛋白質和乳糖經過酵解之後，吸收更容易，所有對於孕婦來説，多喝一些酸奶是有好處的。

孕婦喝酸奶好嗎，這個不僅是懷孕期間的準媽媽應該注意的問題，也是一些現代女性時常關注的問題。酸奶對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。酸奶本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質，但酸奶是冰冷的飲品，吃的時候應該還是應該保持適量較好。