健康少油版烤魚怎麼做-健康少油版烤魚的做法 燒烤BBQ 關注:1.27W次 食材明細主料魚 (適量)輔料豆豉魚汁 (適量)生抽 (適量)小紅辣椒 (適量)鹽 (適量)蒜 (適量)葱 (適量)青椒 (適量)洋葱 (適量)孜然粉 (適量)白糖 (適量)姜 (適量)微辣 (口味)烤 (工藝)半小時 (耗時)簡單 (難度)健康少油版烤魚的做法步驟1、食材準備:1、魚。以前是用莽草魚做,今天市場剛好有賣鯉魚,買來試試。2、按個人口味準備青椒,洋葱,小葱,姜,蒜。2、將葱切絲,姜和蒜切片。3、魚兩側分別切幾刀,等下醃製更入味。4、將蒜和姜放在魚內和表面(包括兩側切刀的地方),將葱絲鋪在上面,用保鮮膜蓋好醃製一小時或更多時間。5、烤箱預熱210度,將醃製好的魚放入烤箱烤15分鐘,與此同時,將豆豉魚汁,生抽,鹽,白糖調汁。6、鍋內熱少油,小紅辣椒爆鍋,放入青椒洋葱,翻炒,加入調汁,翻炒至五分熟關火。7、待烤魚15分鐘,放入炒好的配菜,再烤15分鐘,即可。 標籤: 健康少油版烤魚 健康少油版烤魚的做法步驟 健康少油版烤魚的家常做法 健康 健康少油版烤魚怎麼做好吃 健康少油版烤魚的最正宗做法 健康少油版烤魚的做法 少油 健康少油版烤魚怎麼做 烤魚 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/tantanmei/shaokao/nr19j4.html