![健康少油版烤魚怎麼做-健康少油版烤魚的做法]( "健康少油版烤魚怎麼做-健康少油版烤魚的做法")
- 食材明細主料魚（適量）輔料豆豉魚汁（適量）生抽（適量）小紅辣椒（適量）鹽（適量）蒜（適量）葱（適量）青椒（適量）洋葱（適量）孜然粉（適量）白糖（適量）姜（適量）微辣（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康少油版烤魚的做法步驟1、食材準備：1、魚。以前是用莽草魚做，今天市場剛好有賣鯉魚，買來試試。2、按個人口味準備...
- 12676
![健康少油版宮保杏鮑菇如何做簡單又好吃]( "健康少油版宮保杏鮑菇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料杏鮑菇：1個花生：1小把輔料胡蘿蔔：1/4根黃瓜：1/4根生抽：10ml醋：10ml糖：5澱粉：5鹽：少許葱：一段蒜：一瓣小幹辣椒：2根花椒粒：數顆植物油：適量具體步驟1.準備花生（這樣在備其他料的時候花生就可以自然涼變酥脆）經典的宮保做...
- 19905
![無油健康版可樂雞翅怎麼做-無油健康版可樂雞翅的做法]( "無油健康版可樂雞翅怎麼做-無油健康版可樂雞翅的做法")
- “可樂雞翅是我從小學就喜歡的一道菜，直到現在依舊不變，舍友和朋友也最愛這道菜，五一回家給舍友做，大家都怕胖，就做了這道無油健康版可樂雞翅”食材明細主料雞翅（10個）可樂（1個）輔料葱（1棵）姜（1塊）幹辣椒（2個）鹽（3克）老抽（5ml）料酒（5克）鹹甜（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油健康版可樂雞翅的...
- 28278
![滷煮烤麩的做法 少油不少味 --- 健康版滷煮烤麩 滷煮烤麩怎麼做]( "滷煮烤麩的做法 少油不少味 --- 健康版滷煮烤麩 滷煮烤麩怎麼做")
- “説實話，脱水的烤麩竟然比以往買的新鮮烤麩好吃，沒有豆腥味。只需要提前把烤麩泡一個晚上，再擠幹水分就可以開動了。也可以順道兒泡一把香菇，一小把花生。好吃的烤麩都是用油炸過再滷，其實不單單烤麩，任何好吃的，象紅燒鳳爪，都是要先炸過再滷。烤麩相當相當的吸油，為了健康着想，我...
- 29121
![健康無油烤雞排怎麼做-健康無油烤雞排的做法]( "健康無油烤雞排怎麼做-健康無油烤雞排的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料鹽（適量）雞粉（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）雞蛋（1個）澱粉（適量）麪包糠（適量）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康無油烤雞排的做法步驟1、雞胸肉洗淨，用刀切成三片，加鹽，雞粉，胡椒粉，料酒醃製十分鐘。2、醃製好的雞胸肉先沾一層澱粉。3、沾蛋液。4、沾一層面包糠...
- 13775
![健康的少油版可樂雞翅如何做簡單又好吃]( "健康的少油版可樂雞翅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘可樂雞翅是一道以可樂、雞翅等為主料製成的極受歡迎的家常菜之一，因配料不同做法多種多樣。而這款少油版可樂雞翅，保留了基本可樂雞翅的鮮麗色澤，雞翅鮮嫩、鹹甜適中，配上可樂香氣濃郁。同時因少油變得異常健...
- 19731
![美味健康烤箱無油版烤雞排如何做簡單又好吃]( "美味健康烤箱無油版烤雞排如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘烤箱無油版烤雞排，是一道十分美味健康的菜餚，主要原料有雞胸肉，老抽，葱姜等，雞肉富含蛋白質，是十分美味又常見的肉類，做法很多，既可以做成味道鮮美的雞湯，又可以與其他蔬菜搭配炒菜，這道烤雞排因是用烤箱製成，全程未...
- 20499
![健康少油版烤土豆如何做簡單又好吃]( "健康少油版烤土豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘少油版烤土豆食材簡單，僅需要土豆即可完成，製作過程也很簡單。同時少油對於既喜歡烤土豆，又不想發胖和加重身體負擔的人來説是一個最佳的選擇。土豆的香味和酥脆口感十分誘人，製作時間也相對較短，喜歡土豆的人...
- 3880
![健康少油版可樂雞翅如何做簡單又好吃]( "健康少油版可樂雞翅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘健康少油版可樂雞翅是一道經典家常美食，主要是以雞翅為主要食材搭配可樂特色配料烹製而成。雞翅肉質鮮美蛋白質含量豐富，經常被用來做成各種美食，可樂雞翅做法最受歡迎，健康少油版可樂雞翅做法簡單，沒有了油煎...
- 10155
![家庭版健康油條怎麼做-家庭版健康油條的做法]( "家庭版健康油條怎麼做-家庭版健康油條的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）輔料鹽（適量）酵母（適量）食用鹼（適量）油（適量）原味（口味）炸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）家庭版健康油條的做法步驟1、用麪粉、鹽、酵母、食用鹼（家裏沒蘇打，據説鹼也可以，還比較健康）和水揉成麪糰，靜置發酵。2、發酵好的麪糰，好軟噢。3、準備一點油，抹上案板和手上，這樣擀麪...
- 13179
![家庭版健康烤肉-健康烤肉]( "家庭版健康烤肉-健康烤肉")
- 食材明細主料上好五花肉（500克）豆腐（200克）輔料土豆（200克）生菜（200克）葱薑蒜（適量）孜然（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）家庭版健康烤肉的做法步驟1、準備食材。2、五花肉切薄片，加葱薑蒜，料酒，生抽，鹽，糖，花胡椒粉醃製2小時。土豆去皮切片放鹽，咖喱粉醃製，豆腐切片撒鹽。生菜洗淨，用冷開水衝...
- 14992
![健康版－－自制油條-油條]( "健康版－－自制油條-油條")
- “以前沒用這個安琪無鋁油條膨鬆劑的時候，就用酵母粉和蘇打粉做。但有了這個膨鬆劑後更方便了。油條實際上就不是健康食品，還是少吃為宜。不過咱自己做的吃的總比外面的放心吧？O(∩_∩)O~”食材明細主料麪粉（350克）輔料白糖（30克）水（210克）配料無鋁油條膨鬆劑（13克）鹹甜（口味）炸（工藝）十...
- 5673
![少油版香辣蝦的做法 更健康更美味----少油版香辣蝦 少油版香辣蝦怎麼做]( "少油版香辣蝦的做法 更健康更美味----少油版香辣蝦 少油版香辣蝦怎麼做")
- “雙節臨近，家家户户該要提前準備節日的菜單了。如今的節日飲食，不僅講究菜品的色香味俱全，更注重的是營養和健康。雞、鴨、魚、蝦、肉是春節餐桌必不可少的菜餚，【香辣蝦】想必也是很多人喜歡的一道美食，可是，一般香辣蝦的做法是先把大蝦以及配料土豆過油炸出來，然後在進行後期...
- 4824
![糯米燒賣（健康少醬油版）如何做簡單又好吃]( "糯米燒賣（健康少醬油版）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料圓糯米：200餃子皮：20張左右幹香菇：10朵胡蘿蔔：半根肉糜：80輔料葱：2根鹽：適量糖：適量醬油：適量料酒：適量油：適量具體步驟1.準備材料，圓糯米提前一晚浸泡好，再放少量水。放入電飯煲中煮熟，水不要超過糯米的線2.香菇，胡蘿蔔...
- 8619
![健康無油版馬芬怎麼做-健康無油版馬芬的做法]( "健康無油版馬芬怎麼做-健康無油版馬芬的做法")
- “原來的馬芬太油了，不想讓小朋友吃太多。加上小朋友老是不肯吃水果，所以想出了這個方法。別的水果應該也可以的，下次試試。”食材明細主料蘋果（200克）麪粉（100克）奶粉（20克）泡打粉（5克）雞蛋（2個）輔料白糖（50克）牛奶（50克）蔓越莓幹（適量）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）健康無油版馬芬的做...
- 24449
![水煮肉片兒如何做簡單又好吃-健康少油版]( "水煮肉片兒如何做簡單又好吃-健康少油版")
- 準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料裏脊肉：適量粉條：適量藕：適量海帶：適量油豆皮兒：適量青菜：適量木耳：適量胡蘿蔔：適量輔料花椒辣椒八角：適量姜蒜鹽：適量蒜苗：適量豆瓣兒醬：適量香油菜籽油：適量洋葱香菇：適量具體步驟1.準備好一切你想吃的菜，洗好切好...
- 30802
![健康版烤栗子如何做簡單又好吃]( "健康版烤栗子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料栗子：適量輔料花生油：適量糖：適量具體步驟1.栗子洗淨，空幹水。2.用刀在栗子鼓起來的那一邊劃個一字，一定要劃開，是為了烤時栗子有排空氣的地方，不然會爆的到處都是3.油加白糖拌勻，倒入栗子。使每個栗子都沾上...
- 4154
![少糖少油健康桃酥怎麼做-少糖少油健康桃酥的做法]( "少糖少油健康桃酥怎麼做-少糖少油健康桃酥的做法")
- “少糖少油健康桃酥，適合糖尿病人、減肥人士吃”食材明細主料低筋麪粉（250g）核桃仁（一小捧）輔料小蘇打（少許）泡打粉（少許）糖粉（少許）雞蛋（2個）清淡（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）少糖少油健康桃酥的做法步驟1、先把核桃仁放在烤箱裏烤熟150度10分鐘2、打入雞蛋和色拉油混合3、把低筋面...
- 13081
![家常版電餅鐺烤薯條健康少油如何做簡單又好吃]( "家常版電餅鐺烤薯條健康少油如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料花生油：少許輔料鹽：適量黑胡椒粉：適量具體步驟1.電餅鐺刷少許花生油，倒入薯條，攤平，一面烤到金黃再翻面烤，直到兩面都烤到金黃，外皮酥脆即可2.烤好之後裝盤，趁熱撒上適量鹽和黑胡椒粉，用筷子拌勻3.然後就開吃吧4.哈...
- 15986
![健康少油的黃油烤土豆條如何做簡單又好吃]( "健康少油的黃油烤土豆條如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘黃油烤土豆條使用烤箱，只需少量黃油即可，與普通的油炸土豆條比起來，油量和熱量都控制在較少的範圍內，健康還省油，土豆無論怎麼做都好吃，這款黃油烤土豆條非常適合在家休閒娛樂時食用，看看電影、電視劇、或者綜藝...
- 9123
![健康油條的做法 自制健康油條 健康油條怎麼做]( "健康油條的做法 自制健康油條 健康油條怎麼做")
- “油條豆漿是中國人的傳統早餐，自制的油條避免了鋁對健康的危害，且好吃易做，配上一碗濃濃的豆漿，比在路邊攤吃不知道要愜意多少倍呢!”食材明細主料麪粉（250g）輔料無鋁油條膨鬆劑（10g）配料奶粉（10g）糖（10g）奶香（口味）炸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康油條的做法步驟1、將各種材料和成麪糰，...
- 13131
![少油健康版如何做簡單又好吃-青椒炒茄子]( "少油健康版如何做簡單又好吃-青椒炒茄子")
- 準備時間:25分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫長茄子：2根青椒：3-4個輔料大蒜：1-2顆鹽：3生抽：一湯勺老抽：微量具體步驟1.長茄子兩根，大約500g2.滾刀切好，撒鹽3-4g，抓勻備用。撒鹽醃製這個就是茄子不吃油的關鍵了，茄子用鹽醃過後再下鍋翻炒就不吃油，非常健康...
- 14448
![煎餃(少油健康不粘鍋版)如何做簡單又好吃]( "煎餃(少油健康不粘鍋版)如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料速凍水餃：隨便啦夠吃就好油：少量輔料具體步驟1.餃子要下鍋蒸熟，與其他版本不同哈，沒有直接下鍋然後加水什麼的，我覺得那樣味道會變。2.撈出～晾一會，順便洗個鍋，晾涼可以使表面水分減少，減少吸油量，一會也不會煎的...
- 20357
![健康美味乾燒鯉魚少油版如何做簡單又好吃]( "健康美味乾燒鯉魚少油版如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘鯉魚的營養價值很高，常吃魚對身體很是不錯的哦。乾燒鯉魚少油版，非油炸，很健康的美味，即使是在減肥的妹子也不需要有負擔哦。各種豐富的用料搭配鯉魚本身，充分發揮了各類食材的美妙滋味，真的是一份難得的美食。...
- 17232
![健康少油燒杏鮑菇的做法 [快手菜]——健康少油燒杏鮑菇 健康少油燒杏鮑菇怎麼做]( "健康少油燒杏鮑菇的做法 [快手菜]——健康少油燒杏鮑菇 健康少油燒杏鮑菇怎麼做")
- “杏鮑菇是我們家的最愛，不論是乾煸、炒肉、做拌麪的調和，小寶都很喜歡。”食材明細主料杏鮑菇（4個）火腿（1節）尖椒（1根）輔料蒜末（適量）配料油（適量）鹽（適量）糖（適量）生抽（適量）水澱粉（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康少油燒杏鮑菇的做法步驟1、準備主料。2、杏鮑菇洗淨、...
- 4177
味味甜
![健康少油燒杏鮑菇的做法 [快手菜]——健康少油燒杏鮑菇 健康少油燒杏鮑菇怎麼做](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27fb/26fc/25fcebfe10b5dddce4701e89d0818173274ce877044d-s.jpg "健康少油燒杏鮑菇的做法 [快手菜]——健康少油燒杏鮑菇 健康少油燒杏鮑菇怎麼做")