![健康少油版烤魚怎麼做-健康少油版烤魚的做法]( "健康少油版烤魚怎麼做-健康少油版烤魚的做法")
- 食材明細主料魚（適量）輔料豆豉魚汁（適量）生抽（適量）小紅辣椒（適量）鹽（適量）蒜（適量）葱（適量）青椒（適量）洋葱（適量）孜然粉（適量）白糖（適量）姜（適量）微辣（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康少油版烤魚的做法步驟1、食材準備：1、魚。以前是用莽草魚做，今天市場剛好有賣鯉魚，買來試試。2、按個人口味準備...
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![健康家常菜]( "健康家常菜")
- 在外的遊子，經常加班加到飽一頓餓一頓，這個時候如果能有一道健康家常菜吃吃，那就是上天的恩賜了，那麼要如何可以做出一道道既簡單又美味的家常菜呢，下班擠公交回來只想來一個葛優躺，更不要説做菜了，那麼下面這些簡單的菜式肯定能幫到你健康家常菜一、酸辣大白菜原料：白菜梆3片幹...
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![家常版電餅鐺烤薯條健康少油如何做簡單又好吃]( "家常版電餅鐺烤薯條健康少油如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料花生油：少許輔料鹽：適量黑胡椒粉：適量具體步驟1.電餅鐺刷少許花生油，倒入薯條，攤平，一面烤到金黃再翻面烤，直到兩面都烤到金黃，外皮酥脆即可2.烤好之後裝盤，趁熱撒上適量鹽和黑胡椒粉，用筷子拌勻3.然後就開吃吧4.哈...
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![家常簡易版烤魚怎麼做-家常簡易版烤魚的做法]( "家常簡易版烤魚怎麼做-家常簡易版烤魚的做法")
- 食材明細主料草魚（1條）洋葱（1個）胡蘿蔔（1個）土豆（1個）萵筍（1棵）輔料蒜（3塊）葱白（2棵）姜（2塊）花椒（1克）生抽（2勺）鹽（1勺）海天拌飯醬（1勺）微辣（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）家常簡易版烤魚的做法步驟1、烤盤鋪錫紙放洋葱薑片2、生抽鹽料酒醃好的魚入烤盤放上葱白和姜220度20分鐘3、烤魚的時候也別閒...
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![香辣茄子的做法 健康少油版的--家常香辣茄子 香辣茄子怎麼做]( "香辣茄子的做法 健康少油版的--家常香辣茄子 香辣茄子怎麼做")
- 食材明細主料茄子（2個）青椒（適量）輔料豆瓣醬（適量）油（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）白糖（適量）醬油（適量）味精（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香辣茄子的做法步驟1、豆瓣醬兩勺。2、青椒洗淨，切成細絲。3、茄子洗淨，放入鍋中蒸10分鐘。4、取出稍晾，用手撕成條狀。5、葱、姜、蒜切碎。6...
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![家庭版健康油條怎麼做-家庭版健康油條的做法]( "家庭版健康油條怎麼做-家庭版健康油條的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）輔料鹽（適量）酵母（適量）食用鹼（適量）油（適量）原味（口味）炸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）家庭版健康油條的做法步驟1、用麪粉、鹽、酵母、食用鹼（家裏沒蘇打，據説鹼也可以，還比較健康）和水揉成麪糰，靜置發酵。2、發酵好的麪糰，好軟噢。3、準備一點油，抹上案板和手上，這樣擀麪...
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![少糖少油健康桃酥怎麼做-少糖少油健康桃酥的做法]( "少糖少油健康桃酥怎麼做-少糖少油健康桃酥的做法")
- “少糖少油健康桃酥，適合糖尿病人、減肥人士吃”食材明細主料低筋麪粉（250g）核桃仁（一小捧）輔料小蘇打（少許）泡打粉（少許）糖粉（少許）雞蛋（2個）清淡（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）少糖少油健康桃酥的做法步驟1、先把核桃仁放在烤箱裏烤熟150度10分鐘2、打入雞蛋和色拉油混合3、把低筋面...
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![魚香茄子的做法 【川菜】家庭少油健康版——魚香茄子 魚香茄子怎麼做]( "魚香茄子的做法 【川菜】家庭少油健康版——魚香茄子 魚香茄子怎麼做")
- “魚香茄子是我國八大菜系中川菜的著名菜餚，主料為茄子，配以多種輔料加工燒製而成。有多種不同製法，其味道鮮美，營養豐富。吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮裏面，茄子皮裏面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個維C的代謝過程中是需要維生素B...
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![健康家常泡鴨爪怎麼做-健康家常泡鴨爪的做法]( "健康家常泡鴨爪怎麼做-健康家常泡鴨爪的做法")
- “偶然在超市看到一罐泡爪買回來吃，愛不釋手，還想吃，可又怕不衞生，添加劑太多，趁着元旦假期，買來鴨爪，做一次健康美味的酸辣甜泡爪”食材明細主料鴨爪（適量）輔料姜（適量）蒜頭（適量）雞精（適量）白糖（適量）白醋（適量）生抽（適量）青辣椒（適量）紅辣椒（適量）香油（適量）花椒（適量）香葉（適量）桂皮（適量）八角（適量）酸辣...
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![家常健康面怎麼做-家常健康面的做法]( "家常健康面怎麼做-家常健康面的做法")
- “10分鐘輕鬆搞定營養健康又美味的簡單煮麪！”食材明細主料雞蛋（三個）白菜（適量）蝦乾（適量）麪條（適量）輔料葱（適量）配料鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常健康面的做法步驟1、首先將健康美味營養的蝦乾取出，加油在鍋上煸炒幾分鐘，煸炒出香味！裝起備用！2、將雞蛋炒熟後裝...
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![滷煮烤麩的做法 少油不少味 --- 健康版滷煮烤麩 滷煮烤麩怎麼做]( "滷煮烤麩的做法 少油不少味 --- 健康版滷煮烤麩 滷煮烤麩怎麼做")
- “説實話，脱水的烤麩竟然比以往買的新鮮烤麩好吃，沒有豆腥味。只需要提前把烤麩泡一個晚上，再擠幹水分就可以開動了。也可以順道兒泡一把香菇，一小把花生。好吃的烤麩都是用油炸過再滷，其實不單單烤麩，任何好吃的，象紅燒鳳爪，都是要先炸過再滷。烤麩相當相當的吸油，為了健康着想，我...
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![魚香肉絲的做法 簡單少油健康版---魚香肉絲 魚香肉絲怎麼做]( "魚香肉絲的做法 簡單少油健康版---魚香肉絲 魚香肉絲怎麼做")
- “魚香肉絲，相信很多人都喜歡，在家也能做出簡單又正宗的魚香肉絲，閒話少説，上菜。。。”食材明細主料豬瘦肉（200克）輔料黑木耳（適量）配料葱（1棵）姜（1塊）生抽（適量）醋（適量）鹽（適量）白糖（適量）郫縣豆瓣（1大勺）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）魚香肉絲的做法步驟1、豬肉切絲,黑木耳泡發,葱姜洗...
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![健康無油版馬芬怎麼做-健康無油版馬芬的做法]( "健康無油版馬芬怎麼做-健康無油版馬芬的做法")
- “原來的馬芬太油了，不想讓小朋友吃太多。加上小朋友老是不肯吃水果，所以想出了這個方法。別的水果應該也可以的，下次試試。”食材明細主料蘋果（200克）麪粉（100克）奶粉（20克）泡打粉（5克）雞蛋（2個）輔料白糖（50克）牛奶（50克）蔓越莓幹（適量）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）健康無油版馬芬的做...
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![健康版－－自制油條-油條]( "健康版－－自制油條-油條")
- “以前沒用這個安琪無鋁油條膨鬆劑的時候，就用酵母粉和蘇打粉做。但有了這個膨鬆劑後更方便了。油條實際上就不是健康食品，還是少吃為宜。不過咱自己做的吃的總比外面的放心吧？O(∩_∩)O~”食材明細主料麪粉（350克）輔料白糖（30克）水（210克）配料無鋁油條膨鬆劑（13克）鹹甜（口味）炸（工藝）十...
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![健康無油烤雞排怎麼做-健康無油烤雞排的做法]( "健康無油烤雞排怎麼做-健康無油烤雞排的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料鹽（適量）雞粉（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）雞蛋（1個）澱粉（適量）麪包糠（適量）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康無油烤雞排的做法步驟1、雞胸肉洗淨，用刀切成三片，加鹽，雞粉，胡椒粉，料酒醃製十分鐘。2、醃製好的雞胸肉先沾一層澱粉。3、沾蛋液。4、沾一層面包糠...
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![家庭版健康烤肉-健康烤肉]( "家庭版健康烤肉-健康烤肉")
- 食材明細主料上好五花肉（500克）豆腐（200克）輔料土豆（200克）生菜（200克）葱薑蒜（適量）孜然（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）家庭版健康烤肉的做法步驟1、準備食材。2、五花肉切薄片，加葱薑蒜，料酒，生抽，鹽，糖，花胡椒粉醃製2小時。土豆去皮切片放鹽，咖喱粉醃製，豆腐切片撒鹽。生菜洗淨，用冷開水衝...
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![健康油餅怎麼做-健康油餅的做法]( "健康油餅怎麼做-健康油餅的做法")
- 食材明細主料麪粉（250克）雞蛋（1枚）輔料無鋁油條膨鬆劑（適10克）鹽（適量）其他（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康油餅的做法步驟1、油餅所需原料：麪粉250克，雞蛋一枚，油條膨鬆劑10克。2、麪粉中加入4克食用鹽。3、加入油條膨鬆劑和麪粉攪拌均勻4、加入了鹽和油條膨鬆劑的麪粉中在打入一...
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![健康少油燒杏鮑菇的做法 [快手菜]——健康少油燒杏鮑菇 健康少油燒杏鮑菇怎麼做]( "健康少油燒杏鮑菇的做法 [快手菜]——健康少油燒杏鮑菇 健康少油燒杏鮑菇怎麼做")
- “杏鮑菇是我們家的最愛，不論是乾煸、炒肉、做拌麪的調和，小寶都很喜歡。”食材明細主料杏鮑菇（4個）火腿（1節）尖椒（1根）輔料蒜末（適量）配料油（適量）鹽（適量）糖（適量）生抽（適量）水澱粉（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康少油燒杏鮑菇的做法步驟1、準備主料。2、杏鮑菇洗淨、...
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![少油版香辣蝦的做法 更健康更美味----少油版香辣蝦 少油版香辣蝦怎麼做]( "少油版香辣蝦的做法 更健康更美味----少油版香辣蝦 少油版香辣蝦怎麼做")
- “雙節臨近，家家户户該要提前準備節日的菜單了。如今的節日飲食，不僅講究菜品的色香味俱全，更注重的是營養和健康。雞、鴨、魚、蝦、肉是春節餐桌必不可少的菜餚，【香辣蝦】想必也是很多人喜歡的一道美食，可是，一般香辣蝦的做法是先把大蝦以及配料土豆過油炸出來，然後在進行後期...
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![健康油條怎麼做-健康油條的做法]( "健康油條怎麼做-健康油條的做法")
- “平時不怎麼吃油條的，因為是油炸的怕這的天氣容易生火，可是有時也很饞又不敢在外面買，，於是還是自己動手做吧.........”食材明細主料高筋麪粉（適量）輔料牛奶（250ml）雞蛋（2個）酵母粉（3g）鹽（1g）油（適量）原味（口味）炸（工藝）數小時（耗時）高級（難度）健康油條的做法步驟1、牛奶用鍋稍微加熱至30度左右...
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![健康油條的做法 自制健康油條 健康油條怎麼做]( "健康油條的做法 自制健康油條 健康油條怎麼做")
- “油條豆漿是中國人的傳統早餐，自制的油條避免了鋁對健康的危害，且好吃易做，配上一碗濃濃的豆漿，比在路邊攤吃不知道要愜意多少倍呢!”食材明細主料麪粉（250g）輔料無鋁油條膨鬆劑（10g）配料奶粉（10g）糖（10g）奶香（口味）炸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康油條的做法步驟1、將各種材料和成麪糰，...
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![家常版烤魚怎麼做-家常版烤魚的做法]( "家常版烤魚怎麼做-家常版烤魚的做法")
- “嘴饞想吃烤魚，去外面吃貴又感覺不太衞生，所以決定自己做，吃得放心又實惠。關鍵是好有成就感，我和老公兩個人吃了3斤的皖魚😂”食材明細主料草魚（適量）千張（適量）白菜（適量）豆芽（適量）金針菇（適量）芹菜（適量）香菜（適量）葱（適量）輔料辣椒（5個）料酒（3勺）郫縣豆瓣醬（3勺）鹽（2勺）花椒（20顆）孜然粉（4g）姜（5片）蒜...
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![健康少油版烤土豆如何做簡單又好吃]( "健康少油版烤土豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘少油版烤土豆食材簡單，僅需要土豆即可完成，製作過程也很簡單。同時少油對於既喜歡烤土豆，又不想發胖和加重身體負擔的人來説是一個最佳的選擇。土豆的香味和酥脆口感十分誘人，製作時間也相對較短，喜歡土豆的人...
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![家庭自制健康油條-健康油條]( "家庭自制健康油條-健康油條")
- “向來難以抵擋酥脆食物的誘惑，每次看到街邊賣油條的，都忍不住停下腳步買幾根解饞，後來發現自己在家也可以做好吃又健康的油條，於是想吃就開炸。”食材明細主料中筋粉（200克）水（110克）輔料油條蓬鬆劑（5克）鹽（2克）糖（2克）鹹香（口味）炸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）家庭自制健康油條的做法步驟1、...
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![無油健康版可樂雞翅怎麼做-無油健康版可樂雞翅的做法]( "無油健康版可樂雞翅怎麼做-無油健康版可樂雞翅的做法")
- “可樂雞翅是我從小學就喜歡的一道菜，直到現在依舊不變，舍友和朋友也最愛這道菜，五一回家給舍友做，大家都怕胖，就做了這道無油健康版可樂雞翅”食材明細主料雞翅（10個）可樂（1個）輔料葱（1棵）姜（1塊）幹辣椒（2個）鹽（3克）老抽（5ml）料酒（5克）鹹甜（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油健康版可樂雞翅的...
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味味甜
![健康少油燒杏鮑菇的做法 [快手菜]——健康少油燒杏鮑菇 健康少油燒杏鮑菇怎麼做](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27fb/26fc/25fcebfe10b5dddce4701e89d0818173274ce877044d-s.jpg "健康少油燒杏鮑菇的做法 [快手菜]——健康少油燒杏鮑菇 健康少油燒杏鮑菇怎麼做")
