南瓜山藥煲鴨腿的做法 【養生湯煲】秋季養生湯---南瓜山藥煲鴨腿 南瓜山藥煲鴨腿怎麼做
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“在這個深秋的季節,很是乾燥,很多的時候,補也是要講究的,怡汝這款用南瓜、山藥和鴨腿做的【南瓜山藥煲鴨腿】味道清爽可口、具有健脾養肺、補腎易精等功效,很適合秋季服用,對於肥胖的朋友也是一款不錯的湯!
山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經;不燥不膩;具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效;主治脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝痠軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病症。
南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用;保護胃粘膜,幫助消化,適宜於胃病患者,南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;防治糖尿病,降低血糖;消除致癌物質,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力;促進生長髮育,對人體有防癌、驅蟲等作用,經常食用很有益處。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 燉 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
南瓜山藥煲鴨腿的做法步驟
1、南瓜山藥煲鴨腿食材--鴨腿。
2、南瓜山藥煲鴨腿---南瓜山藥和大棗。
3、去皮的南瓜清洗乾淨切成塊。
4、去皮的山藥切好放入水中避免氧化。
5、剁好的鴨腿用清水泡去血水後入開水過內焯水後撈出洗淨備用。
6、然後放入湯鍋加入足量的水煮。
7、開鍋去掉浮沫,加入葱姜和山楂片轉小火燉。
8、燉40分鐘左右,鴨肉已經爛了,放入大棗接着燉。
9、在燉20分鐘放入南瓜和山藥轉大火煮開轉小火接着燉20分鐘。
10、煮好的湯去掉浮油,加入鹽和胡椒粉和雞精調味,撒入小葱和香菜即可(我的還沒呀等拍照就被大家喝了哦)。
11、做好的湯盛入碗中趁熱吃肉喝湯。
小竅門
1、鴨湯如果人多你可以選擇半隻鴨子更好一些,我是吃不完,所有用的鴨腿。
2、鴨子肉腥味重,泡去血水然後焯水時候放入葱姜焯水。煮時候不要放調味料,湯就很鮮美了。
3、千萬不要先放鹽呀,否則鴨肉很死,也很腥。
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