南瓜山藥米糊怎麼做-南瓜山藥米糊的做法
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“最近特殊時期,到處都在號召要“提高免疫力”,人體是一個很龐大的系統,所謂的提高免疫力其實就是增強免疫系統的防禦能力,我們日常飲食能做到的就是給免疫系統提供足夠的“彈藥”!
補充足夠的蛋白質有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用。維生素也能增強人體免疫力,例如維生素C,就可以降低毛細血管的通透性,阻止病毒入侵,保護人體;鍺元素可加速身體代謝,延緩細胞衰老等。
今天分享一款非常簡單的南瓜山藥米糊,當早餐再適合不過了!南瓜中富含蛋白質、維生素C和碳水化合物等,山藥中含有豐富的多種微量元素、維生素和礦物質,所含熱量相對較低,也利於減肥瘦身!”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
南瓜山藥米糊的做法步驟
1、準備好需要的食材。
2、糯米清水浸泡10-15分鐘
3、南瓜和山藥去皮切丁,紅棗切塊。
4、把食材放入九陽ksolo豆漿機研磨腔內。
5、往水箱中倒入適量的純淨水。
6、放入接漿杯中。
7、啟動“米糊”程序。
8、等待13分鐘後就可以得到一杯營養豐富又美味的南瓜山藥米糊。
9、吃的時候加一匙穀物麥片,口感很好!
10、成品圖。
小竅門
這個量是一人份,若是喜歡吃甜的,可按個人喜好加點細砂糖拌勻。
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