男的備孕吃什麼

很多夫妻到了合適的時候就開始準備要孩子了，為了確保寶寶的健康，備孕過程就顯得尤為重要。但是備孕期間不光女性要做好充足的準備，男性也需要充分的準備。那麼男的備孕吃什麼呢？下文有詳細的介紹，大家可以一起來看看。

男的備孕吃什麼

一、核桃

核桃又名胡桃，有沒有讓你想起一個經典作品，對了那就是柴可夫斯基編寫的《胡桃夾子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果”，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，《本草綱目》記載：“胡桃肉，味甘，氣温，無毒。入腎經，潤能生精，更益腎火，實温補命門之藥。”古人就已經發行核桃對男人生精固腎有很大幫助。

二、枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長白山人蔘，東阿阿膠並稱為中藥四寶。枸杞可以吃，枸杞酒就先別喝了，等懷上寶寶後再喝吧，《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”由此可見枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

三、羊腎

羊腎即羊腰子，吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經成了很多男性朋友必點的一個，為什麼呢，因為羊腰子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。但要適量吃，小心上火喔。

四、魚鰾

很多人收拾魚的時候都把魚鰾給扔了，但你不知道的是它能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之説，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫家很多填補下焦(指下腹腔自胃下口至二陰部分)的方劑就是選用海蔘、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。

五、牡蠣

牡蠣又叫生蠔，我喜歡叫海蠣子。《本草綱目》記載：“牡蠣肉，多食之，能細活皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”。中醫認為牡蠣的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發情慾的食物，特別適用於虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。

看了上文，對男的備孕吃什麼是不是有了更深入的瞭解呢？所以説其實一些很常見的食物就可以了，比如説核桃、枸杞、羊腎、牡蠣等等。除了飲食，男性朋友們也要注意自己的作息和生活習慣哦，這樣才能生出聰明漂亮的寶寶。