備孕吃什麼容易懷孕

二胎政策開放以後，越來越多的女性選擇再要一個小寶寶。但是無奈年齡的限制，懷孕的概率變小，這個問題讓很多女性苦惱。今天給大家科普，備孕吃什麼容易懷孕，這個問題的答案。如果你是一個在備孕中的媽媽，那就來看看我們的文章吧！

備孕吃什麼容易懷孕

一、葉酸

葉酸能有效降低胎兒畸形的概率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起着重要意義。

富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

二、蛋白質

蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。

富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。

三、維生素

維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的概率也較高。

富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

四、微量元素

如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助於提高體質，對受孕有益。

五、豆類食物

面對吃什麼促進排卵的問題，應適量多吃一些含有植物類雌激素的食物，女生之所以會出現不排卵的情況大多是因為體內雌激素過低所導致。比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等都含有植物類雌激素，黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，可以補充雌激素，專家建議未準媽媽，在經期前後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

六、穀類食物

在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女生排卵。除了穀類之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋葱等都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女生朋友應該多吃這些食物。

七、多喝水魚湯

很多女生之所以不排卵，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。專家建議不妨多喝一些水魚湯，以促進卵泡發育的功效，並且還沒有任何的毒副作用。而且水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女生各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。

是不是看完了文章後，對備孕吃什麼容易懷孕這個問題有了更深刻的瞭解呢？懷孕並不難，需要的是你們擁有一個輕鬆的心態，不要太過緊張，也不要隨便吃藥危害自己的身體。文章中提到的一些食物，經常使用對人體是有好處的，所以大家不用擔心哦。