備孕期間男人吃什麼

一説到到備孕，大家的第一反應是不是都是女性應該做的事情呢？NO，NO，其實男人也應該做一個好的準備哦，備孕是兩個人的事情，不能只靠女性單反面的。今天的這篇文章就為大家普及，備孕期間男人吃什麼呢？來一起看吧。

備孕期間男人吃什麼

1、備孕期間男人要多吃的食物

豬肝炒青椒

豬肝用清水泡1個鐘後待用;青椒;葱、蒜、姜、澱粉適量做法:青椒洗淨後去籽切絲、葱洗淨後切結、姜冼淨後切絲、蒜洗淨後切塊鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右,撈出待用。把蒜、葱根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精。青椒放入鍋內一起炒,把青椒炒熟即可。

牡蠣粥

鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香葱末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)做法:五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗乾淨,在放了少許醋的水中浸泡20分鐘大火燒開煮鍋中的水,倒入香米,改中火。待米煮至開花時,加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥最後調入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

泥鰍燉豆腐

泥鰍、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。買回泥鰍後先靜養兩天,中途換水數次,準備料理前換水後,滴數滴清油到水裏,讓泥鰍排盡肚內泥沙。另取乾淨鍋子倒進涼水,放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開,撇乾淨浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉,大概燉20分鐘左右,最後調鹽撒葱花即可食用。

2、備孕期間男人要多吃核酸食物

科學家研究發現,如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

3、 備孕期間男人要多吃壯陽的食物

蝦

蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。中醫認為,蝦味甘、鹹,性温,有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦,有強身壯體效果。

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效,對調節性功能有較好的作用。

牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

驢肉

驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性温,有益腎壯陽、強筋壯骨功效,可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

狗肉

狗肉味甘、鹹,性温,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效。

備孕期間男人吃什麼？這些菜譜是不是你們平時有看過或者吃過呢？但是你們是不是現在才知道這些菜有備孕的功效呢？記得要記下這些知識哦，如果你們家要開始備孕了，家裏可以多做一些這些菜餚吃哦。不僅可以備孕，對身體也是很有好處的。