備孕期間男的不能吃什麼

備孕，指的就是懷孕前的準備工作，現今社會，由於目前人們的工作壓力較大，精神狀態較緊張，應酬也較多，導致有一些不良的生活起居和飲食習慣，這種情況下會導致男生精子的活力下降，所以，針對這種情況，這裏就要為大家介紹一下備孕期間男的不能吃什麼？

備孕期間男的不能吃什麼

1、酒精

是最常見的精子殺手，它不僅可以直接殺死生殖細胞，還會抑制睾丸酮的分泌，致使睾丸的生精功能發生障礙。另外，喝酒還會誘發慢性前列腺炎，造成精子不液化，精子活力低，精子畸形率增加等。

2、燒烤和油炸食品

是公認的垃圾食品，尤其在不注意飲食衞生的中國。燒烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性經常食用會抑制性激素的分泌，使陰莖勃起發生障礙，嚴重則出現陽痿。

3、芹菜

有抑制睾丸酮的作用，男性常吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，引起少精、弱精。另外，大量食用大豆製品也會減少精子數量，造成陰莖勃起障礙，備孕男性不要經常吃豆腐。

4、平時可以吃一些含鋅量高的食物

生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。可以補充含鋅的補充劑，也可以配合含蛋白鋅硒的凱貝爾咀嚼片來調理2-3個月，補鋅效果很好，可以通過提高鋅元素的濃度而提高免疫力和精子質量和活性。

5、核桃

核桃又名胡桃，有沒有讓你想起一個經典作品，對了那就是柴可夫斯基編寫的《胡桃夾子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果”，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，《本草綱目》記載：“胡桃肉，味甘，氣温，無毒。入腎經，潤能生精，更益腎火，實温補命門之藥。”古人就已經發行核桃對男人生精固腎有很大幫助。

6、枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長白山人蔘，東阿阿膠並稱為中藥四寶。枸杞可以吃，枸杞酒就先別喝了，等懷上寶寶後再喝吧，《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”由此可見枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

綜上所述，備孕期間男的不能吃什麼呢，其實，只要注意進行合理搭配，大多數都是可以吃的。同時，要告訴大家的室，備孕不光只有男方哦，女方也應該多注意，應該提前補充葉酸，注意飲食規律，生活作息正常，同時男方如果有抽煙喝酒的習慣，備孕期間一定要戒煙戒酒，這樣對以後寶寶的健康成長是有很大影響的。

熱門菜譜推薦：清炒西蘭花  蓮藕排骨湯  菠菜炒雞蛋  微波爐烤雞  醋溜土豆絲  蜂蜜柚子茶  脆餅