備孕期間男人需要吃什麼

年輕夫妻結婚以後的第一個心願當然就是能夠有一個屬於自己的小寶寶。但是生一個小寶寶説起來很容易，但是做起來可不是怎麼簡單的。並不是簡單的懷孕，生下來就好了。還要對寶寶負責。爸爸們提供的精子也是十分重要的。那麼備孕期間男人需要吃什麼？

備孕期間男人需要吃什麼

一、核桃

核桃又名胡桃，有沒有讓你想起一個經典作品，對了那就是柴可夫斯基編寫的《胡桃夾子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果”，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，《本草綱目》記載：“胡桃肉，味甘，氣温，無毒。入腎經，潤能生精，更益腎火，實温補命門之藥。”古人就已經發行核桃對男人生精固腎有很大幫助。

二、枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長白山人蔘，東阿阿膠並稱為中藥四寶。枸杞可以吃，枸杞酒就先別喝了，等懷上寶寶後再喝吧，《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”由此可見枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

三、羊腎

羊腎即羊腰子，吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經成了很多男性朋友必點的一個，為什麼呢，因為羊腰子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。但要適量吃，小心上火喔。

四、魚鰾

很多人收拾魚的時候都把魚鰾給扔了，但你不知道的是它能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之説，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫家很多填補下焦(指下腹腔自胃下口至二陰部分)的方劑就是選用海蔘、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。

五、獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加温開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

六、紅棗

紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

七、芒果

取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，能治睾丸炎和睾丸腫痛。

八、白果

取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩週，可治遺精過多。

九、葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量温開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

十、木瓜

用木250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

備孕期間男人需要吃什麼這個問題確實需要得到大家的重視，因為這個緊密的關係到了以後年輕夫妻生出來的小寶寶的健康和智力程度。所以看了我在上文的介紹，希望大家能夠有所瞭解，有所收穫。上文提到的食物都有一定的功效，大家趕緊試試吧。