土豆拌茄子的做法 無油版的土豆拌茄子 土豆拌茄子怎麼做
- 涼菜
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“無油版的土豆拌茄子,開胃,但吃一盤都無壓力,絕對是減肥人士的涼菜。”
食材明細
- 蒜香 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
土豆拌茄子的做法步驟
1、準備的食材如上。
2、大碗裏放入1大勺禾然有機糙米醋。
3、加入適量的清水拌勻。
4、土豆洗淨削皮,切成小塊,沖洗掉上面的澱粉。
5、茄子洗淨後對半切,再切對半,然後切大塊。
6、把土豆和茄子一同放入白醋水裏浸泡一會。
7、在上鍋蒸20分鐘。
8、蒸土豆茄子時開始調調料汁,蒜瓣剁成蒜末放入碗裏。
9、葱段切小段也放入碗裏。
10、乾紅辣椒切小圈放入碗裏。
11、加入2小勺白糖。
12、擠入適量味達美臻品蠔油。
13、倒入禾然有機醬油。
14、放入香菜。
15、拌勻即可。
16、蒸好的土豆和茄子。
17、撈出瀝乾水分放入盤中。
18、淋上調料汁。
19、拌勻即可享用。
20、成品圖。
小竅門
土豆和茄子連同白醋水一同蒸,可以更好地保持茄子的顏色,防止營養流失。
土豆不宜切太大,很難蒸熟,茄子不宜要切小塊,容易蒸爛。
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