涼拌香芹葉的做法 下粥小菜---涼拌香芹葉 涼拌香芹葉怎麼做
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“不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃葉,這就極不科學了。因為芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖,營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試,發現芹菜葉片中有10項指標超過了莖。其中,葉中胡蘿蔔素含量是莖的88倍;維生素c的含量是莖的13倍;維生素b1是莖的17倍;蛋白質是莖的11倍;鈣超過莖2倍。可見,芹菜葉片的營養價值的確不容忽視。現在開始葉子也可以不被浪費掉了”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌香芹葉的做法步驟
1、1、開水燒開,把葉子先過水燙熟。
2、2、晾涼後,切小點。
3、3、把所有的材料放一起,拌均勻就可以啦!很簡單的新手爽口小菜就完成啦!
小竅門
現在開始葉子也可以不被浪費掉了!養生!瘦身!不浪費!
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