補腎湯

現在很多人由於生活或者是工作壓力大，就很容易出現腎虧損的狀況，其實腎虧損説白了就是因為平時過多的勞累，所以導致身體支撐不住，就造成了腎虧損。其實想要調理好腎，在日常的飲食中就應該多注意吃一些補腎的食物，下面就為大家介紹一些補腎湯。

補腎湯

一、烏雞玉蘭湯

原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、薑片

調料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯

做法：

1、將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗淨，斬成大塊，焯水過涼

2、玉蘭片洗淨，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗淨，用温水泡軟備用

3、沙鍋內倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、薑片、黃酒，大火燒開後改用小火煲2小時，最後加入適量鹽和白胡椒粉即可。

適宜季節：四季

二、靈芝蜜棗老鴨湯

原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮

調料：鹽

做法：

1、將老鴨宰殺乾淨，沸水焯過待用。

2、將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老薑洗淨切片備用。

3、將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。

三、杜仲黨蔘乳鴿湯

原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑

調料：鹽

做法：

1、乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。

2、杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。

3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

適宜季節：四季

四、蓯蓉寄生羊肉湯

材料：

肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

做法：

1、羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起。

2、然後與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘。

3、起鍋前加鹽調味即可。

五、川牛膝燉豬蹄

原料：川牛膝、豬蹄、黃酒

調料：鹽、味精、胡椒粉

做法：

豬蹄刮淨去毛。剖開兩邊後切成數小塊， 與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，餘下豬蹄肉和湯食用。

適宜季節：四季

六、核桃杜仲燉豬腰

原料：核桃仁、豬腰、杜仲

調料：鹽

做法：

用核桃若干個、杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時。

七、杜仲栗子雞腿湯

食材：雞腿、栗子、杜仲、枸杞

調料：精鹽、高湯、米酒

做法：

1、將雞腿剁成塊,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出洗淨;杜仲,枸杞子洗淨;栗子泡軟,洗淨

2、將雞腿塊,杜仲,栗子枸杞子放入燉盅內,再倒入米酒,高湯密封,入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出,加入精鹽調味即可。

以上為大家介紹了一些補腎湯，其實像烏雞湯、豬腰湯之類的都是補腎比較不錯的，所以就有吃什麼補什麼一説，所以平時工作壓力大的就應該多吃一些補腎的食物。更加應該注意多休息，要做到勞逸結合，不能長期的高強度的工作。