生薑能減肥嗎

在大家的印象中，生薑在日常生活中好像只是飾演一個佐料的角色。食用可以加速血液的循環和流通，促進你的排汗和新陳代謝各方面的功能。估計很多人看到網上一些用生薑減肥的方法會問“生薑能減肥嗎？”下面小編就來説説生薑怎麼減肥。

生薑能減肥嗎

生吃生薑是可以減肥的。

在平時60後用生薑也只是用來做調味品，可是其實生薑在減肥的功效上也是很大的，大大超過了許多食物的，我這邊來簡單地介紹一種方法吧!

給大家介紹的是，製作密糖薑片。

首先得先準備40克的生薑和100克的蜂蜜，然後將生薑洗乾淨波皮切成薄片放入密封的玻璃皿器中。

然後倒入蜂蜜泡半天即可使用。

這個食譜呢我不建議大量食用。如果大量的吃某種食物的話會導致某種元素的偏多，可能就會影響另一種維生素的吸收。導致營養的不均衡。

生薑紅糖水的減肥功效

1、姜可以暖胃，喝了後感覺全身發熱，能提高人體的新陳代謝功能。同時姜還具有排毒功能，能有效排除體內毒素和廢液，消除水腫。

2、紅糖也可以排毒，同時還可以幫助腸胃蠕動，促進消化，促使消解脂肪。

3、同時生薑紅糖水中含有的其他成分也可以促進消化，消耗熱量。

生薑紅糖水製作方法

1、原料：棗(幹)10克、紅糖10克、飲用水400克、姜(幹)5克

2、製作：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。

生薑紅糖水的減肥喝法

1、第一天

第一天比較重要，早上起來第一件事就是要喝杯生薑紅糖水了，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一定要熱着喝，温水喝到的作用不大的，而且要效果達到最好就要空腹來喝的，喝完後就可以吃早飯了，早飯儘量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然後去上班上學。中午和下午飯前也來一杯，一天內最好一天飲用1-6杯。

2、第2-7天

胡蘿蔔+生薑紅糖水(400ml) 可以適當喝下小米粥，中午的飯要儘量清淡!最好是用水煮的蔬菜來的，晚上如果想效果比較好的話可以適當用水果來代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因為粥是更容易消化的，睡覺前四個小時內儘量少吃東西，可以適當喝水。當第二天結束的時候你會發現小肚子變柔軟了，排泄也很暢快了，這就是生薑紅糖水減肥已經起作用了。到了第六七天的時候你已經會發現自己漸漸瘦下來來了。

專家觀點

生薑紅糖水具有輔助減肥效果，但是不能認為只喝生薑紅糖水就可以減肥。減肥需要將生薑紅糖水和其他食物搭配起來組建飲食減肥健康食譜。同時要注意生薑紅糖水的飲用量，每天不能過多，過多反而降低其減肥功效。

上面小編已經給出了“生薑能減肥嗎？”的回答，以及如何用生薑減肥。生薑紅糖水是一個既簡單又健康的減肥食譜。在秋冬季來説，本身的寒氣就會比較重一點，這個時候多吃一些生薑的話，不但非常利於減肥，而且還能預防感冒等等。