那麼生薑怎麼減肥呢？-生薑益處多多

俗話説：“上牀蘿蔔，下牀姜”，説的就是蘿蔔和姜消化和活血的作用。那麼小編今天就要帶給大家姜的不同種益處。減肥是每個美眉人生的必修課，小編也是月月減肥不得，今天介紹的生薑減肥法也算是深得廣大減肥者的喜愛和推薦的方法，值得一試。

生薑作為家庭當中常用的一種調味料，具有驅寒、去腥的作用功效，但對於眾多體質虛弱的女性朋友來説，生薑同時也是非常不錯的養生驅寒，甚至是減肥的必備品之一，尤其是在冬天的時候巧妙利用生薑可以獲得不錯的減肥效果。那生薑快速減肥法有哪些?如何利用生薑怎麼減肥瘦身?下面我們一起來詳細瞭解一下!

(1)生薑水擦身減肥

首先把生薑打碎以後，然後與温水一起混合，接下來用紗布浸泡後擦在身體脂肪比較肥厚的部位，例如大腿、雙臂等，接下來再做一些慢跑、有氧操等運動鍛鍊，在做的過程中你可以明顯感覺到局部發熱，可以加速脂肪的燃燒，進而達到減肥的作用。

(2)生薑紅茶減肥法

上文已經介紹了生薑當中含有一種薑辣素，進入人體以後可以起到促進新陳代謝加快、加快局部血液循環的作用功效，因此大家可以用生薑來製作生薑紅茶或者蜂蜜薑湯等，喝下去以後不僅可以驅寒暖身，其瘦身效果也是非常明顯的。

生薑紅茶減肥食譜

1、斷食時間

第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿蔔+2杯生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥

一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：2杯生薑紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上

第四天：早：生薑紅茶中：正常飲食 晚：同上

2、具體做法

第一階段

早中晚正常飲食同上+生薑紅茶

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!

好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

第二階段

早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸祕方：晨飲運動清腸　 炒大米刮脂術

這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!

推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第三階段

找個輕鬆的週末吧

早中晚

第一天斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱)

第二天生薑紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!

以上就是關於生薑怎麼減肥的相關內容介紹，減肥法雖然真實有效，但是還是要搭配自己的運動方法呀，這樣才會更加迅速健康的減脂。希望廣大減肥者認真的看完以上的介紹，找到適合自己的減肥方法，成功的瘦身，變成苗條的美女和健壯的帥哥呦。