你們知道嗎-生薑快速減肥法

中華文化是個噴流不息的大江，當然美食也一樣，很繁雜，種類多樣營養豐富，天天都喜歡美食的人運氣不會差，當然一輩子都會順風順水，説起來有些佛系，但是吃起來就不會管那麼多，所以到底什麼是生薑快速減肥法，你們知道嗎？讓我們一起走進減肥的世界瞭解一下吧！

生薑快速減肥法

1、早中晚正常飲食同上+生薑紅茶這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

2、早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸祕方，晨飲運動清腸。炒大米刮脂術這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

3、找個輕鬆的週末吧早中晚第一天斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱)第二天生薑紅茶正常飲食同上注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!

二、其他減肥法虛注意

1、飲食需要適度節制在進行一週柑橘減肥計劃的期間，飲料方面除了白開水，還可以喝綠茶，但一切含有砂糖或碳酸飲料都不能碰，此外，儘量不要往飯菜中加鹽、香辛料和砂糖。

2、實施時間不能太久吃柑橘減肥的這一週裏，飲食需要適度節制，有點像半斷食減肥，所以同樣的也不能一直實施下去，週期為一週，前6天按照上述的餐單來進行，最後1天則恢復平時的飲食。另外，這一次結束之後，最低限度要隔3-4個月才能再次進行哦，以免過度濫用此類減肥方法，會對身體造成損害。

3、連帶白筋一起吃柑橘中的果膠能抑制糖分的吸收，而果膠正正是大量儲藏在白筋裏，白筋中還有維生素P，幫你強化血管，提高免疫力，不用擔心在減肥期間抵抗力會下降。所以，吃柑橘的時候不需要剝得太乾淨啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧。

4、再減肥也不能吃太多減肥、美容、對健康有益的柑橘，在冬天吃起來感覺更甜更水，是因為在這個盛產的季節裏，糖分的濃度比較高，所以很好吃。也正是因為這一點，我們不能吃太多，按照以上的餐單，每天吃2-3個就OK，如果是計劃以外的時間，配合一般的飲食，每天吃1-2個就足夠了!

生薑快速減肥法，你們知道嗎？通過這篇文章我們也有所瞭解了！減肥的方法十分的多，我們要找到合適的方法是至關重要的，食物也是不一樣的，當然功效也是不同的，所以我們要挑選好食物才能快速減肥，正如生薑一樣，有的人可能非常適合，那麼不妨參考一下吧！