你們都不知道的梨減肥吃法大全

梨子是我們日常生活中最常見的一種水果，它富含維生素B、胡蘿蔔素、纖維素等營養素，而且肉鮮汁多、清脆爽口，深受大眾的喜愛。大家都知道梨子有着止咳化痰、疏通腸道降火解毒的功效，那麼你們知道梨子能減肥嗎？下面就來觀摩一下梨減肥吃法大全吧。

梨減肥法吃法大全

梨減肥法一、生吃梨子

一個清脆而且汁水豐富的梨子，含熱量50卡。將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。此

種梨子減肥法的具體方法是：

早上起牀後喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可。

午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃七分飽，並且要避開油炸和油膩食物。

晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。三餐之外，千萬不要偷吃零食哦!餓了就吃梨子解攙吧。

按照此種梨子減肥法減肥，堅持2周後效果開始逐漸明顯，尤其適合怕麻煩卻減肥心切的姐妹!

梨減肥法二、梨子+菊苣

採用此種梨子減肥法減肥，首先要了解菊苣的營養成分。

菊苣營養成分分析：菊苣葉片柔嫩多汁，營養豐富，葉叢期粗蛋白含量22.87%，初花期粗蛋白含量14.73%，平均17%，粗蛋白質產量達250kg/畝。初花期含粗脂肪2.l%，粗纖維30.6%。菊苣氨基酸含量豐富，葉叢期9種必需氨基酸含量高於苜蓿草粉，維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。菊苣適口性好，利用率高，牛、羊、豬、雞、兔均喜食。

梨減肥法之乳酪菊苣梨子沙拉

此種梨子減肥法

製作步驟：

1.如果用新鮮的核桃，要先將核桃外殼鉗碎，取出裏面的果仁，稍微切開，待用。

2.將菊苣葉子洗乾淨，瀝乾水，排放在盤子上。

3.將梨子洗乾淨也瀝乾水，切成4塊，去掉核。每塊梨再切成3片，排放在菊苣的葉子上面。

4.用手將乳酪搓碎，跟核桃仁一起撒在梨子上面。

5.製作沙拉醬：將醋放在碗裏面，加入鹽、橄欖油和核桃油，攪拌均勻，澆在沙拉上即可。

梨減肥法三、梨子拌西芹

材料：梨子2個，西芹200克，番茄1個。

做法：

1.梨子洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡入鹽水中15分鐘。

2.番茄分切6瓣，排盤裝飾。

3.西芹洗淨，入湯1分鐘後取出衝冷水，除去外皮纖維，切成小段。

4.將梨子與西芹瀝乾水分，加鹽1/3茶題、糖1/3茶題和麻油1茶題，調拌均勻後襬盤。

5.黃芥末1/3茶題加水調勻，加沙拉醬1大題拌勻，可盛入小碟中作為梨子拌西芹的調料。

總的來説，梨減肥吃法大全還是很誘人的。相信大家看完之後對擁有神奇減肥功能的梨子又會刮目相看。當然，也有愛吃梨的朋友可能會覺得梨減肥的效果不是很好，我想説的是，減肥是一個長期的過程，不是説吃幾天梨就能瘦下來的，而且一定要結合適當的運動，才能如願以償的減肥。