低脂堅果沙拉怎麼做-低脂堅果沙拉的做法

“蔬菜加堅果，加雞脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材熱量420大卡左右～美味又減脂的一道屬於春天裏的減肥沙拉就此誕生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

低脂堅果沙拉的做法步驟

• 1、準備食材，所有蔬菜，魔芋洗乾淨，瀝水備用。

• 2、雞脯肉提前用鹽醃10分鐘左右，喜歡黑胡椒的可以加一些黑胡椒或者辣椒麪提味。放入不粘鍋煎熟（不放油）。

• 3、蔬菜，玉米，魔芋用清水煮熟，可以稍微加點鹽。

• 4、把煮熟的蔬菜瀝乾水分，加入玉米粒，雞脯肉，亞麻籽油攪拌均勻。

• 5、加入每日堅果，自己喜歡的牌子就好～

• 6、把所有食材攪拌均勻，就可以開動啦～

小竅門

所有食材熱量在420K左右，因為裏面有玉米了，所以，我就直接吃這個，沒再吃米飯了，如果覺得不夠飽，可以再吃一小碗雜糧飯喲～