![低脂堅果沙拉怎麼做-低脂堅果沙拉的做法]( "低脂堅果沙拉怎麼做-低脂堅果沙拉的做法")
- “蔬菜加堅果，加雞脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材熱量420大卡左右～美味又減脂的一道屬於春天裏的減肥沙拉就此誕生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉（73g）每日堅果（1袋）玉米（75g）輔料大白菜（59g）漢菜（31g）花菜（58g）魔芋（40g）亞麻籽油（6ml）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂堅果沙拉的...
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![高顏值低脂沙拉——藜麥沙拉圖解]( "高顏值低脂沙拉——藜麥沙拉圖解")
- 又到了蟬鳴陣陣的夏天，吃啥都覺得容易發胖，然後又不知道吃什麼。如果怕吃胖那就來一盤藜麥沙拉吧！高顏值健康營養又美味。容易做又不用加熱，既保持食材的原汁原味，又保護蔬菜中的各種營養物質被人體充分吸收掉。主料大蝦：一斤藜麥米：15克蘆筍：15克聖女果：30克苦苣：15克荷蘭豆：適量腰...
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![生菜沙拉的做法 低脂生菜沙拉 生菜沙拉怎麼做]( "生菜沙拉的做法 低脂生菜沙拉 生菜沙拉怎麼做")
- “我今天教大家做的這款沙拉，不減肥的朋友也可以吃，有些朋友説這個沙拉醬熱量高，減肥時不能吃。我就想説，這個世界上沒有任何不發胖的美食，你吃多了不去運動消耗都會發胖。”食材明細主料生菜（少許）意式螺螄粉（少許）金槍魚罐頭（1盒）煮熟雞蛋（1個）輔料黃瓜（1個）番茄（1個）調料丘比沙拉汁（1瓶）...
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![低脂沙拉怎麼做-低脂沙拉的做法]( "低脂沙拉怎麼做-低脂沙拉的做法")
- “減肥應該算是女人們終身奮鬥的事業，很多人靠餓來減肥，我之前也是，但是飢餓感真的是非常難受，而且會讓人情緒低落，不快樂，所以後來也不太能捱餓了，可能隨着年齡的增長，人就會越來越不抗餓了！沒辦法，想保持身材，還要吃飽，那就必須調整飲食結構，要吃熱量含量低的食物來增加飽腹感，往往這...
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![鮮蝦果蔬低脂沙拉怎麼做-鮮蝦果蔬低脂沙拉的做法]( "鮮蝦果蔬低脂沙拉怎麼做-鮮蝦果蔬低脂沙拉的做法")
- “很多人認為吃沙拉可以減肥瘦身，其實不然。食材、調味料的搭配很關鍵，一般人做沙拉喜歡用沙拉醬，其實沙拉醬能量、脂肪含量都比較高。今天做的這款沙拉，食材選用高蛋白低脂肪的明蝦、素有“蔬菜皇冠”之稱的西蘭花、有減肥美體作用的柚子、營養豐富的雞蛋以及粗糧玉米，食材多...
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![低脂堅果巧克力棒怎麼做-低脂堅果巧克力棒的做法]( "低脂堅果巧克力棒怎麼做-低脂堅果巧克力棒的做法")
- “一般的餅乾都使用了大量的黃油,今天這餅乾類似磨牙棒,用到的黃油特別少,特別健康.”食材明細主料低筋麪粉（130g）蛋液（48g）糖粉（30g）黃油（12g）輔料黑巧克力（50g）白巧克力（50g）核桃碎（30g）開心果碎（30g）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂堅果巧克力棒的做法步驟1、稱得備好材料.2、將...
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![香蕉百香果沙拉的做法 低脂好晚餐～香蕉百香果沙拉 香蕉百香果沙拉怎麼做]( "香蕉百香果沙拉的做法 低脂好晚餐～香蕉百香果沙拉 香蕉百香果沙拉怎麼做")
- “低脂負擔小，夜宵好食品😋😋”食材明細主料香蕉（1個）百香果（2個）酸奶（100g）輔料蜂蜜（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉百香果沙拉的做法步驟1、原材料合個影。百香果先挖出來用適量蜂蜜混合拌勻。2、香蕉切片，碼放在碗內。3、酸奶，淋在香蕉上。4、百香果淋在最上面。5、...
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![蝦仁堅果沙拉怎麼做-蝦仁堅果沙拉的做法]( "蝦仁堅果沙拉怎麼做-蝦仁堅果沙拉的做法")
- “十二歲那年，我跨進中學的校門，那年的九月一，我第一次離開媽媽的懷抱，帶着行李去學校住宿，開始學習獨立的成長.....。對於十分念家的我，曾經多少個夜晚，淚水濕透了牀單，但因為每晚都有老師巡視寢室，所以從來都不敢哭出聲來，只是蒙着被子悄悄的流淚，眼睛腫了，鼻子也腫了，沒力氣了，接着...
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![美味20年】清新堅果沙拉 堅果沙拉怎麼做-堅果沙拉的做法 【愛在餐桌]( "美味20年】清新堅果沙拉 堅果沙拉怎麼做-堅果沙拉的做法 【愛在餐桌")
- “冬天的北京有點蒼涼和蕭瑟，此季只想生活多點色彩。今天就地取材，有烘得脆脆的腰果和松仁、有酸甜的蘋果和番茄、有清脆的黃瓜、還有原味的水煮蛋和糯糯的紅薯，只需要簡單的調入一款丘比沙拉醬，就已清新爽口了，再加上食材的不同質地，不同口感的碰撞特別奇妙。生活多點色彩--清...
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![健康低脂的酸奶水果沙拉圖解]( "健康低脂的酸奶水果沙拉圖解")
- 夏天太熱的時候有時候會不想吃主食，而且現在很多女孩子減脂會吃沙拉，今天推薦的這款沙拉成本很低，裏面加入了常見的蘋果，獼猴桃，聖女果，還有簡單的蔬菜和酸奶，非常健康也非常簡單，很適合下班以後作為晚餐吃。主料紫甘藍：2片蘋果：1個獼猴桃：1個聖女果：10個輔料沙拉醬：2勺老酸奶：1勺生菜：2...
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![低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做]( "低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做")
- “這是我上載的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己現在減肥，所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果（適量）輔料酸奶（兩盒）配料蘭香子（一勺）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂減肥水果沙拉的做法步驟1、做水果沙拉的全部材料，呵呵各種水果，可以喜歡吃什麼就放什麼的，根據...
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![煎雞脯肉堅果沙拉怎麼做-煎雞脯肉堅果沙拉的做法]( "煎雞脯肉堅果沙拉怎麼做-煎雞脯肉堅果沙拉的做法")
- 食材明細主料雞脯肉（80克）熟紫薯（50克）西蘭花（80克）花生（1把）腰果（1把）杏鮑菇（1小棵）輔料食鹽（小許）香草（小許）黑胡椒（小許）原味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）煎雞脯肉堅果沙拉的做法步驟1、抓一把腰果。2、放盤子裏。3、微波爐加熱2分鐘。4、烤乾的腰果。5、花生米一盤。6、微波爐加熱4分...
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![堅果沙拉拌苦菊怎麼做-堅果沙拉拌苦菊的做法]( "堅果沙拉拌苦菊怎麼做-堅果沙拉拌苦菊的做法")
- “苦菊含有豐富的維生素和微量元素，可預防貧血，具有消炎殺菌的功效，通便排毒，能促進腸胃蠕動，而且它的熱量很低，是一種不可多得的美食，非常適合夏季食用的時令蔬菜！”食材明細主料苦菊（適量）堅果（適量）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）堅果沙拉拌苦菊的做法步驟1、準...
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![堅果水果沙拉怎麼做-堅果水果沙拉的做法]( "堅果水果沙拉怎麼做-堅果水果沙拉的做法")
- 食材明細主料各式水果（適量）輔料堅果（適量）調料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）堅果水果沙拉的做法步驟1、各式水果和雞蛋。2、切好放盤子裏。3、準備一袋堅果。4、沙拉醬備好。5、水果上放上堅果，擠少量的沙拉醬即可。6、成品！...
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![藜麥堅果酸奶沙拉怎麼做-藜麥堅果酸奶沙拉的做法]( "藜麥堅果酸奶沙拉怎麼做-藜麥堅果酸奶沙拉的做法")
- “夏日美味，藜麥堅果酸奶沙拉，營養豐富，健康低脂！”食材明細主料藜麥（適量）堅果（適量）黑米（適量）糯米（適量）酸奶（一瓶）輔料蔓越莓幹（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藜麥堅果酸奶沙拉的做法步驟1、蒸好的藜麥糯米飯備好。2、備好食材：如圖。3、裝入碟中擺好。4、淋上適量酸奶即可。...
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![蔬菜沙拉的做法 好吃低脂的蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做]( "蔬菜沙拉的做法 好吃低脂的蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做")
- “俗話説，三月不減肥，四五六七八月徒傷悲。今天給大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉，營養均衡，好吃不怕胖！”食材明細主料西藍花（200g）輔料鹽（3g）調料基圍蝦（8只）雞蛋（2個）小番茄（3個）黑胡椒（2g）沙拉汁（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜沙拉的做法步驟1、鍋裏燒水，放入鹽，下入西藍花焯...
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![全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐怎麼做-全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐的做法]( "全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐怎麼做-全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐的做法")
- “現在越來越提倡吃飽了減肥，那麼問題的核心就是選擇吃什麼和喝什麼了。對於大多數高級社畜來説，為了每天多睡10分鐘，早餐往往是啃兩口麪包喝點牛奶隨便對付一下......但一頓營養豐富的早餐能使一個平平無奇的工作日變得格外高效，而且在綠原酸和咖啡因的催化下還能讓身體在充...
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![低脂火腿沙拉怎麼做-低脂火腿沙拉的做法]( "低脂火腿沙拉怎麼做-低脂火腿沙拉的做法")
- “個人覺得減肥不靠餓，因為餓出來的身材一旦吃多了，就極容易反彈。而大s也曾向網友表示自己在減肥時，不僅要做適量的運動，還要嚴格控制飲食。今天饞貓就和大家分享一款營養沙拉，正餐吃，既能飽腹也能瘦肚，5月來了，快跟着吃起來哦！”食材明細主料火腿（6片）冰草（100克）輔料苦苣（50克）紅生菜...
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![低脂堅果全麥歐包怎麼做-低脂堅果全麥歐包的做法]( "低脂堅果全麥歐包怎麼做-低脂堅果全麥歐包的做法")
- “今天這款歐包我加了有機亞麻籽和核桃，亞麻籽能潤膚，調經，益智，作用大着呢，價格也很不美麗，核桃我用的新疆的紙皮核桃，自己現剝的，整體上的麪包減了糖，並用更健康的紅糖來代替，油的用量也不多，製作方法也精簡了，這款歐包烘烤的過程中香味濃郁，出爐不等徹底晾涼我們就切開了，一口氣就被...
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![低脂雞蛋沙拉怎麼做-低脂雞蛋沙拉的做法]( "低脂雞蛋沙拉怎麼做-低脂雞蛋沙拉的做法")
- “天氣一熱就想念爽口的菜品，今來一款低脂雞蛋沙拉，清淡爽口，棒棒噠！”食材明細主料雞蛋（一個）芒果（一個）番茄（一個）黃瓜（一根）生菜（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞蛋沙拉的做法步驟1、所需食材準備就緒，雞蛋煮熟。2、黃瓜去皮改刀。3、生菜手撕成小塊兒。4...
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![營養低脂土豆沙拉怎麼做-營養低脂土豆沙拉的做法]( "營養低脂土豆沙拉怎麼做-營養低脂土豆沙拉的做法")
- “如果點菜體現一個人的決策力，那麼燒菜則可看出一個人的決策力+執行力+創造力!”食材明細主料土豆（2個）胡蘿蔔（1個）紅腸（適量）豌豆（適量）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂土豆沙拉的做法步驟1、土豆清洗入沸水中煮30分鐘2、胡蘿蔔洗淨去皮切丁3、紅...
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![低脂雜糧水果沙拉怎麼做-低脂雜糧水果沙拉的做法]( "低脂雜糧水果沙拉怎麼做-低脂雜糧水果沙拉的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）紫薯（一個）芋頭（適量）黃瓜（半根）聖女果（幾個）金桔（幾個）調料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂雜糧水果沙拉的做法步驟1、食材大集合。紫薯芋頭去皮切塊。2、聖女果，黃瓜，金桔分別洗乾淨切好。3、大火燒開，倒入芋頭和紫薯煮熟備用。4、將芋頭和紫...
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![低脂蔬菜沙拉怎麼做-低脂蔬菜沙拉的做法]( "低脂蔬菜沙拉怎麼做-低脂蔬菜沙拉的做法")
- “用春天裏的各種蔬菜，筍類，菇類加上低脂的雞胸肉和亞麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的熱量不超過360大卡！絕對的飽肚又美味喲！”食材明細主料雞胸肉（70g）輔料生菜（188g）青椒（66g）蘑菇（42g）苦筍（32g）黃瓜（57g）南瓜子仁（5g）亞麻籽油（10ml）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂蔬菜沙拉的做法步驟1...
- 10627
![低脂雞胸蔬菜沙拉怎麼做-低脂雞胸蔬菜沙拉的做法]( "低脂雞胸蔬菜沙拉怎麼做-低脂雞胸蔬菜沙拉的做法")
- “今天推薦一道雞胸沙拉的做法，中午不想吃飯時可拌上這麼一大盤，吃得肚滿溜圓，而熱量又不高，特別適合想瘦身的人。”食材明細主料孜然味雞胸肉（100克）輔料胡蘿蔔（半根）球形生菜（半個）鮮百合（1頭）調料芥末味沙拉醬（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低脂雞胸蔬菜沙拉的做法步驟1、...
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![酸奶水果沙拉的做法 低脂沙拉～酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎麼做]( "酸奶水果沙拉的做法 低脂沙拉～酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎麼做")
- “果香濃郁，低脂負擔小，減肥好搭檔😋😋。”食材明細主料蘋果（1個）芒果（2個）草莓（適量）香蕉（1個）酸奶（適量）輔料百香果（適量）蜂蜜（少量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶水果沙拉的做法步驟1、原材料集合😄。2、芒果貼着核，切開。3、切面上橫豎劃幾刀，皮不要切透。這樣芒果就好切塊了。...
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味味甜
