水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎麼做

“水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬於熱量密度型食品。水果沙拉給人體健康提供長期好處，並有預防肥胖，心臟病，高血壓，白內障，中風，2型糖尿病，過敏，關節炎和某些癌症的作用。水果有助於降低膽固醇，並且對延緩衰老，促進長壽有好處。”

食材明細

• 果味 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

水果沙拉的做法步驟

• 1、準備一個新鮮的大菠蘿。

• 2、大菠蘿一切為二。

• 3、取一半菠蘿將中間的果肉切幾刀但不要切斷底部。

• 4、菠蘿果肉取出再將草莓、獼猴桃、火龍果切成小塊備用。

• 5、所有備好的果肉裝入菠蘿容器中再準備主角沙拉醬。

• 6、沙拉醬不規則擠在果肉上。

• 7、看着就非常有食慾。

• 8、搭配餐包、乾果和酸奶一起吃不但營養豐富又滿足了味蕾。

• 9、菠蘿酸酸甜甜口感棒棒噠。

• 10、水果沙拉是小夥伴們的最愛。

• 11、喜歡靜靜地享受生活。

• 12、水果是難以拒絕的美味。

• 13、美味的早餐是打開幸福一天的正確模式。

小竅門

水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬於熱量密度型食品。水果沙拉給人體健康提供長期好處，並有預防肥胖，心臟病，高血壓，白內障，中風，2型糖尿病，過敏，關節炎和某些癌症的作用。水果有助於降低膽固醇，並且對延緩衰老，促進長壽有好處。