寶寶健康輔食,高蛋白的補鈣丸子 小米豆腐蝦仁丸怎麼做-小米豆腐蝦仁丸的做法 小米豆腐蝦仁丸
- 家常菜
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“蝦和豆腐都是生活中常見的食物,其中豆腐對於補鈣有很好的療效,而蝦含有豐富的蛋白質很適合孩子常食用,所以就有了將蝦和豆腐結合做成丸子的想法。既可以做菜也可以當主食。
這道菜借鑑珍珠丸子的做法,小米的營養價值很高,用小米替代了傳統的糯米。孩子正是長身體的時候,常吃對於孩子長高和身體健康有很大的幫助哦。
參考月齡:12M+”
食材明細
- 其他 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
小米豆腐蝦仁丸的做法步驟
1、食材:蝦仁75克,南(嫩)豆腐150克,小米30克
2、將小米泡2小時。小米泡好後,一定要瀝乾水分。🌻小貼士:小米事先泡一下,蒸着更容易熟,也更軟爛。泡好的小米要控幹水分,否則小米太濕丸子不容易成型。
3、將豆腐和蝦仁一起入料理機打成泥。
4、豆腐蝦泥。這裏為了使所有低幼小盆友都可以吃,什麼調味都沒放,想放點有味的,可以加生薑3克,葱5克,料酒2湯匙,鹽4克,胡椒粉3克攪拌均勻。
5、豆腐蝦仁泥團成丸子後放入小米中滾動,讓表面均勻的裹上一層小米。🌻小貼士:時間有點趕,我的小米水分還沒完全瀝乾,有點濕,不太好裹。丸子放小米中滾動一圈後,又在表面撒了一層小米。
6、蒸鍋燒開水上汽後放入丸子。
7、大火蒸十五分鐘。
8、出鍋啦。黃燦燦的好有食慾~~
9、喜歡番茄醬的亦可以沾點兒番茄醬一起吃。
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