健康焗紫薯如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

焗紫薯是一道非常有名的街邊小吃，在寒冷的冬天來一份美味的紫薯，真的是一種從嘴裏暖到心裏的完美體驗，而且紫薯中含有豐富的纖維素以及維生素促進人們的腸胃的蠕動，有助於人們消化吸收，而且可以讓人們產生飽腹感，具有減肥的作用呢！

主料

紫薯 ：3-5個

輔料

牛奶 ：1盒
馬蘇裏拉 ：300
黃油 ：100

具體步驟

1.準備馬蘇裏拉，黃油跟牛奶

2.紫薯洗淨蒸熟

3.在紫薯1/3處切開，把肉挖出，放到大一點的碗裏

4.趁熱壓成泥

5.加入融化的黃油

6.倒入牛奶

7.攪拌均勻

8.把剛才挖好的幾個薯皮填滿

9.有多的可以裝到小碗裏，表面稍抹平

10.預熱烤箱的同時把馬蘇裏拉切碎

11.撒在紫薯上

12.小碗裏的也撒上一層

13.入烤箱，170度烤20分鐘左右(時間根據烤箱的大小定，我的小就多烤了一會，其實只要馬蘇裏拉融化微黃就可以)

14.完成，準備開動

烹飪技巧

紫薯本身就有甜味，所以白糖可加可不加。