健康山藥八寶粥如何做簡單又好吃

準備時間:1小時40分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘

山藥八寶粥是一道清淡營養的粥，很適合在夏天的時候喝。山藥健脾助消化，還有降低血糖的功效。其餘“八寶”大都有清熱解毒、祛濕散血的藥效，常吃這些豆類和雜糧，有利於腸道和胃部的健康。作為一頓清淡的早餐也行，減肥者也可以吃來補充營養。

主料

紅小豆 ：50
糯米 ：40
綠豆 ：20
山藥 ：100
大米 ：30
玉米渣 ：30
花生 ：40

輔料

冰糖 ：適量

具體步驟

所有主料加鍋中淘洗乾淨

後加入適量清水開煮

山藥洗淨刮皮，一分為二

山藥加入鍋中，上汽煮15-20分鐘即可關火

泄壓後打開鍋蓋

然後繼續熬，不用上壓

熬個5分鐘左右即可。喜歡的可以加入冰糖