養生鮮肉五花湯如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
粉絲 :300
大白菜 :500
青魚中段 :250
熟火腿片 :100
雞蛋 :適量
青菜心 :250
料酒 :適量
味精 :適量
葱薑末 :適量
鮮湯 :適量
幹澱粉 :適量
香油 :適量
養生五花鮮湯不僅食材易找而且營養豐富。色味俱全不僅有魚的香味更有菜的香氣,可以補脾益胃而且滋腎養顏。加上了白菜不僅湯清甜而且具有通利腸胃,消食下氣等功效。適合男女老少食用。媽媽們學起來吧。為自己心愛的家人做一份養生又美味的湯吧。
主料
豬五花肉 :400粉絲 :300
大白菜 :500
青魚中段 :250
熟火腿片 :100
雞蛋 :適量
青菜心 :250
輔料
精鹽 :適量料酒 :適量
味精 :適量
葱薑末 :適量
鮮湯 :適量
幹澱粉 :適量
香油 :適量
具體步驟
將豬肉洗淨後斬成末,放入碗內,加入葱薑末、料酒、精鹽、清水和幹澱粉拌勻後,取出一部分製成肉圓,上籠或隔水蒸熟取出;雞蛋去殼放入碗內,打散,倒入滑過油的熱油鍋內攤成蛋皮,取出放砧板上,放入拌制好的肉末。捲成蛋卷置碗中.上籠蒸熟後取出冷卻待用。
將青魚中段去皮、去骨,用刀輕輕斬成細蓉後,放入湯碗內,加少許水用筷子順同一個方向攪拌至魚蓉與水溶化在一起成厚糊後,再加入精鹽繼續攪拌至魚蓉逐漸變厚時,加清水繼續攪拌成魚膠.即用左手撈起魚蓉捏成魚圓小坯,投入冷水鍋內,用小火慢慢燉沸,舀入冷水降温,隨後用漏勺撈起魚圓,放入冷水中。青菜心洗淨。切成兩半。
將白菜切成6釐米長、l釐米寬的小條,投入開水鍋中焯至斷生取出.同粉絲、肉圓和魚圓一起放入鍋內,蛋卷切成6釐米長、2.5釐米寬的片,鋪在鍋的一邊,放入青菜心;將熟火腿切成菱形片,放在鍋的中間,加入料酒、精鹽、味精和鮮湯,加蓋燒沸後,改用小火燉15分鐘,淋入香油即成。
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