健康營養的三黑固腎粥如何做簡單又好吃
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準備時間:6小時40分鐘 烹飪時間:60分鐘
黑豆 :15
黑芝麻 :15
香菇 :15
細香葱 :2根
“藥補不如食補”,健康保健又美味營養的三黑固腎粥,使用黑米、黑豆、黑芝麻等滋補食材熬煮而成,是現在進行快節奏生活的上班人士所鍾愛的滋補粥之一。粥如其名,長期食用能夠補充氣血、調理脾胃、改善失眠,還能達到固補腎髒的功效,非常美味又滋補。
主料
黑米 :100黑豆 :15
黑芝麻 :15
香菇 :15
輔料
鹽 :2細香葱 :2根
具體步驟
準備材料,將香菇泡發。
黑豆浸泡4小時,黑米浸泡2小時。
泡好的香菇切成丁備用。
將黑豆、黑米、黑芝麻、香菇放入智能鍋中。
加少許鹽。
按照刻度線加水。
鍋蓋合上,按下“煮粥”--“開始”就可安心等待啦。出鍋後撒上香葱即可。
1、黑米、黑豆要提前浸泡,用泡香菇的水煮粥更香。
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