健康的黑麥豆漿如何做簡單又好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
豆漿 :80
黑麥,即黑小麥,蛋白質和礦物質、以及硒元素碘元素的含量十分豐富,素有補血麥的美譽。黑麥麩含有難消化碳水化合物,可以促進腸道的蠕動,加快體內代謝廢物的排出,具有益生元特性。豆漿易於消化吸收,而且營養價值豐富,對女性非常有好處。二者結合而成的黑麥豆漿,健康美味,老少皆宜。
主料
黑麥 :30豆漿 :80
輔料
水 :1000具體步驟
洗淨黑麥和黃豆
將雞蛋打成蛋液。
把蝦皮加入到蛋液中並倒入料酒。
將切好的苦瓜導入沸水中焯一下。
燒鍋倒油燒熱,加入蝦皮蛋液翻炒成塊。
合入焯好的苦瓜翻炒一下。
加入適量的鹽,翻炒均勻。
打漿
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