![方便營養健康冷飯粥如何做簡單又好吃]( "方便營養健康冷飯粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘健康冷飯粥，是一道營養健康的美食，主要原料有香芋，地瓜，米飯等，米飯做多剩下了不必着急，用來做這道冷飯粥正合適，香芋與地瓜都是口感軟糯，營養豐富的食材，與米飯一起燉煮做成粥，方法簡單，不費時間，而且營養豐富，吃起來...
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![濃香健康冷飯粥如何做簡單又好吃]( "濃香健康冷飯粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘剩飯是日常生活中經常出現的問題，怎麼處理就是難事了，這道健康冷飯粥，其實是比較美味健康的一道粥品，口感醇厚，各種食材的堆砌使得這道粥品不同於其他粥品一樣清淡，有着更佳全面和豐富的營養，同時食性平温，適合絕...
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![什錦炒飯的做法 健健康康一頓飯----什錦炒飯 什錦炒飯怎麼做]( "什錦炒飯的做法 健健康康一頓飯----什錦炒飯 什錦炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（1碗）火腿粒（30克）玉米粒（30克）豌豆粒（20克）豆乾粒（20克）胡蘿蔔粒（30克）黃瓜粒（20克）輔料色拉油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）葱末（3克）薑末（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）什錦炒飯的做法步驟1、將胡蘿蔔清洗乾淨切成小粒和玉米粒，豌豆粒裝入盤中待用。2、將...
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![三色健康粗糧粥怎麼做-三色健康粗糧粥的做法]( "三色健康粗糧粥怎麼做-三色健康粗糧粥的做法")
- ““黃帝始烹谷為粥”這一記載，説明在中國四千多年的文字記載的歷史中，粥文化，伴隨始終。粥，在我們現在的日常生活中也是很常見的一種飲食，方便營養，尤其是在我們中國人的飯桌上隨處可見，粥與中國人的關係，正像粥本身一樣，稠粘綿密、相濡以沫。墨米，是一種黑色糯米，是一種珍稀稻種，為...
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![健康番薯雜糧粥怎麼做-健康番薯雜糧粥的做法]( "健康番薯雜糧粥怎麼做-健康番薯雜糧粥的做法")
- 食材明細主料番薯（適量）大米（適量）青稞（適量）黑糯米（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）一小時（耗時）未知（難度）健康番薯雜糧粥的做法步驟1、番薯去皮切成丁。2、三種米用清水浸泡約半小時。3、先把三種雜糧依次放入壓力鍋內。4、注入大半鍋清水就大火煮沸約二十分鐘熄火。5、待壓力鍋內汽排完之...
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![晚飯吃什麼最健康]( "晚飯吃什麼最健康")
- 我們常常都會注意到晚飯時應該吃得不該過飽，但很少注意到晚飯吃什麼最健康。晚飯是人體一天快進入休息狀態的時間，對人體的身體健康起着至關重要的作用，其中的飲食即食物就是最主要的因素，因此我們到底該吃什麼最健康，下面一起來了解吧。一、晚飯吃什麼最健康1.蜂蜜晚上的用餐...
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![健康營養粥怎麼做-健康營養粥的做法]( "健康營養粥怎麼做-健康營養粥的做法")
- 食材明細主料豬肉（適量）蘆筍（適量）水髮香菇（適量）西芹（適量）黑木耳（適量）青豆（適量）胡蘿蔔丁（適量）玉米粒（適量）大米（適量）小米（適量）燕麥（適量）輔料姜泥（適量）鹽（適量）高湯或濃湯寶（適量）白胡椒粉（適量）水（適量）其他（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）健康營養粥的做法步驟1、西芹，豬肉，黑木耳，水髮香菇切碎2、...
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![非常健康的粥-蔬菜蝦仁粥]( "非常健康的粥-蔬菜蝦仁粥")
- 蝦仁是營養價值非常高的食材之一，在日常生活中非常的常見，它所含的高蛋白是受歡迎的主要原因之一。很多餐館和一些飯店基本上都會有蝦仁這道菜，最常見的還是芹菜和蝦仁的結合，味道很好吃的哦。但是今天小編要介紹的是一道粥品，它的名字叫做蔬菜蝦仁粥。一、蔬菜蝦仁粥蔬菜蝦仁...
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![健康快餐蓋澆飯的做法 中式便當精典制作《健康快餐蓋澆飯》 健康快餐蓋澆飯怎麼做]( "健康快餐蓋澆飯的做法 中式便當精典制作《健康快餐蓋澆飯》 健康快餐蓋澆飯怎麼做")
- “【美食天下天添美食山珍海味延年益壽蓋澆主食快餐精典】---《大米飯》+《木耳魚片炒山藥》=山珍海味美味健康快餐。便當《木耳魚片炒山藥蓋澆飯》（12月6日創意命名）烹飪與製作方法簡介：1、《木耳魚片炒山藥》蓋澆的烹飪：鍋淋油葱姜煸香後，加入漿制好的鱸魚肉片滑炒變色裝盤...
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![健康蓋飯怎麼做-健康蓋飯的做法]( "健康蓋飯怎麼做-健康蓋飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）臘腸（1根）玉米（半根）胡蘿蔔（1小根）青瓜（半根）香菇（4只）輔料食鹽（適量）姜（1小塊）蒜頭（1瓣）鹹香（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）健康蓋飯的做法步驟1、大米淘洗，放入電飯鍋，加入適量水，玉米掰粒，胡蘿蔔青瓜切粒，浸泡好的香菇切粒，臘腸切片，姜去皮切薄片，蒜頭拍扁去皮，所有食材都放...
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![健康美味粗糧飯的做法 健康美味又易做的粗糧飯 健康美味粗糧飯怎麼做]( "健康美味粗糧飯的做法 健康美味又易做的粗糧飯 健康美味粗糧飯怎麼做")
- “現在大家慢慢開始注重飲食健康，在吃的方面也開始越來越講究，原來都沒人吃的粗糧、雜糧等現在都成為好東西，偶兒做飯時在大米中添加一些雜糧，一方面降低白米飯的澱粉含量，另一方面還能增加食慾，做起來又簡單，可謂一舉多得。”食材明細主料大米（1.5杯）紅薯（1個）紅棗（5顆）清水（適量）紫米（...
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![營養健康粥的做法 碧波盪漾——營養健康粥 營養健康粥怎麼做]( "營養健康粥的做法 碧波盪漾——營養健康粥 營養健康粥怎麼做")
- 食材明細主料米飯（適量）燕麥（適量）輔料萵筍葉（適量）火腿丁（適量）配料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康粥的做法步驟1、根據人數食量用剩米飯或者直接米熬粥2、當粥煮的差不多的時候可以下葉子，大火煮開然後開小火熬製3、放入切好的火腿丁，調入少許鹽小竅門1.因為是...
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![健康的雙米飯豆粥如何做簡單又好吃]( "健康的雙米飯豆粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料飯豆：30大米：40小米：30輔料清水：適量具體步驟1.大米小米淘洗乾淨2.將大米倒入壓力鍋3.倒入小米4.飯豆提前泡透5.倒入壓力鍋6.添適量清水7.調至煮粥健8.做好了烹飪技巧喜歡喝甜的，可以放點冰糖。...
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![營養健康的粥粥怎麼做-營養健康的粥粥的做法]( "營養健康的粥粥怎麼做-營養健康的粥粥的做法")
- “牛油果的營養很豐富，做奶昔也很好喝，這次嘗試了做粥，味道不錯(*๓´╰╯`๓)♡”食材明細主料米（適量）牛油果（半個）輔料胡蘿蔔（適量）芝麻（可選）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養健康的粥粥的做法步驟1、將米淘洗一下，放到鍋裏煮2、粥煮的差不多之後，放入切成丁的牛油果和胡蘿蔔...
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![健康養顏菠蘿飯怎麼做-健康養顏菠蘿飯的做法]( "健康養顏菠蘿飯怎麼做-健康養顏菠蘿飯的做法")
- “菠蘿含有大量的果糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，實品質優良，營養豐富。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。枸杞養肝，滋腎，潤肺，清熱明目。健康養顏菠蘿飯，紅新鮮的菠蘿、聖女果，加上枸杞、紅棗，乾果葡萄乾，用紅糖、海苔調味，做出一道...
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![晚飯吃什麼健康]( "晚飯吃什麼健康")
- 晚餐吃什麼健康？晚餐，在一日三餐中有着不能可或缺的地位，又因為晚餐以後人體需要4~6小時的胃排空時間，所以晚餐吃什麼才能有助於胃的吸收以及消化就十分重要了。下面，小編整理一些有關晚餐的飲食資料，希望能給各位注重養生的朋友帶來一些幫助吧。一、晚餐吃什麼健康1、色氨酸食...
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![健康雜糧粥怎麼做-健康雜糧粥的做法]( "健康雜糧粥怎麼做-健康雜糧粥的做法")
- 食材明細主料燕麥片（適量）高粱米（適量）大麥仁（適量）黑豆（適量）紅豆（適量）黑米（適量）大米（適量）小米（適量）原味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）健康雜糧粥的做法步驟1、準備好燕麥片，高粱米，大麥仁，黑豆，紅豆，黑米，大米，小米。2、將上述材料用清水淘洗乾淨。3、放入電飯鍋，加適量水燒煮。4、三十分鐘...
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![健康紅薯粥怎麼做-健康紅薯粥的做法]( "健康紅薯粥怎麼做-健康紅薯粥的做法")
- 食材明細主料小米麪（100克）紅薯（1個）輔料水（800克）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康紅薯粥的做法步驟1、紅薯去皮切成1公分左右的塊。2、小米麪備用。3、加水調成稠糊。4、起鍋燒水，開鍋後放紅薯。5、煮6分鐘後放米糊進去，再煮3分鐘即熟。6、盛上一碗熱騰騰的粥，真是既好吃又...
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![健康麥片粥怎麼做-健康麥片粥的做法]( "健康麥片粥怎麼做-健康麥片粥的做法")
- “今天給家人煮了個麥片粥，解解膩。”食材明細主料麥片（100克）豬肉（50克）雞蛋（2個）輔料鹽（1/4茶匙）醬油（1小匙）食用油（1小匙）糖（1/2小匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）健康麥片粥的做法步驟1、把材料準備好。2、麥片倒進鍋中。3、注入適量清水，清水和麥片的比例大概是4：1左右，也是説100...
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![營養又健康-減肥粥做法]( "營養又健康-減肥粥做法")
- 春天來了，天氣晴朗，很多人選擇在春天減肥，吃粥減肥是一件很棒的減肥方法，因為粥含有大量水分，所以很適合減肥的時候吃，但是我們平時吃的大米粥GI值極高，喝一碗血糖會迅速提升，給脂肪堆積的機會，什麼樣的粥才能更有效的減肥呢，讓我們一起看一下吧。減肥粥做法大全1、第一碗粥食材：紅...
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![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨着人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康呢?健康蔬菜首先我們要説的第一種蔬菜就是西紅柿了，西紅柿中含有大量的維生素A、番茄紅...
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![健康雜糧飯怎麼做-健康雜糧飯的做法]( "健康雜糧飯怎麼做-健康雜糧飯的做法")
- “最近愛上了健身，喜歡吃雜糧！玉米、山藥、紅薯輪流吃，就連米飯都換成了雜糧。粗糧的GI值較低，有利於控制血糖上升，纖維多飽腹感強，更利於減脂增肌人羣食用噢！煮米飯我是有神器的，米飯粒粒分明、越嚼越香！類似於傳統的甑子蒸飯，通過米湯分離技術，降低了澱粉含量，低糖更健康！大愛👍！”食...
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![中午吃什麼飯健康]( "中午吃什麼飯健康")
- 一日三餐是我們經常掛在嘴邊的一個詞語。中午一定要吃好、吃飽，也是長輩們經常叮囑我們的話。但是在繁重的工作過後，午飯的選擇就顯得越發隨意。有很多時候，大家為了儘快完成手中的工作，常常會選擇先不吃午飯，等工作完成了再考慮。在這種情況下可謂是對我們的身體很不利。午飯...
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![健康版炒飯怎麼做-健康版炒飯的做法]( "健康版炒飯怎麼做-健康版炒飯的做法")
- “家裏還有一盆剩飯，索性炒個炒飯吧”食材明細主料剩飯（一盆）輔料火腿（2根）胡蘿蔔（三分之一根）雞蛋（2個）配料生抽（少許）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康版炒飯的做法步驟1、剩飯1盆，雙匯火腿2根，家裏剩的胡蘿蔔，2個雞蛋2、火腿和胡蘿蔔切成丁，雞蛋打散。3、先導入油，炒好雞蛋，乘出來...
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![非常健康圖解-蓮子膳粥]( "非常健康圖解-蓮子膳粥")
- 早飯是必須吃的，吃什麼當然也成了一大問題，蓮子膳粥是非常合適的選擇。它用蓮子做成，非常有營養。特別適合早起來一碗，當然不作為早飯也可以呀。反正是非常有營養的，如果家裏有老人孩子可以選擇學習一下，非常簡單主料蓮子：適量銀耳：適量冰糖：適量紅棗：適量詳細步驟：第一步準備好蓮子...
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味味甜
