非常健康圖解-蓮子膳粥

早飯是必須吃的，吃什麼當然也成了一大問題，蓮子膳粥是非常合適的選擇。它用蓮子做成，非常有營養。特別適合早起來一碗，當然不作為早飯也可以呀。反正是非常有營養的，如果家裏有老人孩子可以選擇學習一下，非常簡單

主料

蓮子 ：適量
銀耳 ：適量
冰糖 ：適量
紅棗 ：適量

詳細步驟：

第一步

準備好蓮子

第二步

糯米，銀耳，紅棗用水泡兩個小時

第三步

泡好後用水煮，先開大火煮10分鐘然後小火慢慢熬

第四步

然後煮蓮子15分鐘

第五步

然後將蓮子和紅棗糯米一起煮，熬粥的過程中要不停的攪拌，慢火繼續再熬一個小時，記得加冰糖

第六步

等熬好就可以出鍋啦